Как стать счастливой и научиться радоваться жизни: советы психологов
Авраам Линкольн говорил, что большинство людей настолько счастливы, насколько они решают быть таковыми. Многие, однако, не согласны с этим высказыванием, утверждая, что счастье не зависит от наших действий, а скорее является состоянием, которое либо есть, либо нет. Тем не менее, психологи, мыслители и мудрецы прошлого и настоящего подчеркивают, что каждый человек может создать себе счастливую жизнь. В этой статье мы попытаемся выяснить, каким образом это можно сделать, и что для этого необходимо.
Желание узнать, что такое счастье, возникает у каждого из нас в определенный момент жизни. Однако, как показывает практика, на этот вопрос нет универсального ответа. Для каждого человека определение счастья индивидуально.
Философы очень часто говорят о понимании счастья и перечисляют факторы, которые способствуют его достижению. Согласно учению Платона, помощь и доброта – вот что может привести к счастью. А Барух Спиноза утверждает, что мудрость и познание истины могут подарить истинное счастье и блаженство.
Детям счастье ассоциируется с разными вещами. В частности, для 4-летнего Алексеева Вовы счастье – это куча конфет и много подарков. Взрослые, в свою очередь, ищут ответ на вопрос о том, что такое счастье, рассматривая факторы, которые помогут им по-настоящему ощутить это чувство. Для Ирины Терентьевой, счастье – это когда любимый хочет бежать домой после работы, когда его понимают и ждут всегда. А для Елены Кочетковой в этом плане все еще проще – работа по душе, любимый, друзья и отдых на море.
В любом случае, все сходятся во мнении, что счастье – это ощущение, возникающее внутри нас. Конечно, есть несколько универсальных советов, которые помогут людям найти свое собственное и неповторимое счастье. Одним из таких советов может быть желание помогать и проявлять доброту в отношении окружающих. А другим – искать мудрость и познавать истину.
Подарите другим радость и счастье
Существует простой и эффективный способ стать счастливее - передать этот чувство другим людям. Психологи утверждают, что такой поступок мотивирован эгоистически, а философы считают его настоящим проявлением альтруизма, дарующего неподражаемую радость. Независимо от того, какие скрытые побуждения движут человека, стоит только вспомнить, как ярко светятся глаза матери, когда ей дарят цветы, как радуется домашний питомец, когда с ним гуляют, как искренне благодарен прохожий, которому вернули потерянный кошелек. Ведь дарить окружающим моменты счастья - это настоящее благо.
Для того чтобы получать уважение, понимание и поддержку от окружающих, необходимо относиться к ним с таким же уважением и добротой, какой хотели бы получать вы сами. Это касается не только близких людей, но и случайных знакомств.
Когда вы проявляете понимание и уважение к другим, помогаете в трудную минуту и наслаждаетесь радостными моментами вместе, это создает положительный отклик у окружающих и имеет положительное влияние на вас тоже.
Таким образом, если вы стремитесь к счастью и любви, начните любить других и делать их счастливыми. Это совсем не сложно, но может оказаться ключом к тому, чтобы вы сами начали получать больше удовольствия и уважения от других.
Поверьте в себя, и у вас все получится
Если вы не полностью уверены в своем успехе, то никогда не достигнете его. Это может звучать жестко, но такова правда. Успехом пользуются те, кто преодолевает все препятствия на пути к вершине, не колеблясь в своем пути. Уверенность в своих силах, целях и мечтах поможет вам в самые трудные моменты. И помните: реальность может превзойти ваши самые смелые мечты.
Не нужно ждать момента, когда вы станете счастливыми. Начинайте творить свое счастье уже сегодня!
Отметим, что вся информация, связанная со здоровьем и медициной, предназначена только для ознакомительных целей и не должна использоваться для самодиагностики или самолечения.
Как начать радоваться жизни или с чего начинается счастье?
В своей книге "Десять секретов счастья" Адам Дж. Джексон, автор известной серии книг о саморазвитии и мотивации, предлагает несколько простых, но эффективных способов, которые помогут научиться быть счастливым каждый день. Подобные программы "обучения радости жизни" также составляют профессиональные коучеры по всему миру, включая Монику Мачник, которая пользуется популярностью как в родной Австрии, так и в других странах.
Как изменить свое отношение к жизненным ситуациям и найти в них что-то позитивное?
Оптимизм - это сила, которая помогает двигаться вперед и преодолевать трудности. Иногда легко поддаться разочарованию и видеть только темные стороны событий, особенно в случае неудач. Но важно обнаружить в себе силы, чтобы посмотреть на сложную ситуацию с другой стороны, извлечь полезный урок, найти что-то хорошее даже в самых тяжелых испытаниях, а затем просто принять неприятности и с улыбкой на лице идти дальше. Это откроет перед вами новые возможности и поможет сохранять позитивный настрой!
Занимайтесь спортом и меняйте систему питания
Кажется, что этот совет не имеет отношения к теме нашего обсуждения. Однако при вспоминании уроков биологии мы узнаем, что физические нагрузки прямо влияют на выработку эндорфинов. Ученые говорят, что даже один час тренировок увеличивает уровень "гормона счастья" в организме в 7-10 раз. Кроме того, правильное питание, сочетающееся со занятиями спортом, способствует формированию здорового, энергичного и красивого тела - не является ли это прекрасной причиной полюбить себя?
Найдите радость в каждом мгновении жизни
Нет ничего более приятного, чем находить маленькие кусочки счастья, которые оживляют нашу жизнь - луч солнца сквозь тучи, улыбка незнакомца на улице или любимая песня в наушниках. Казалось бы, из этих «осколков» радости можно построить целую картину гармонии с миром и собой. Ничего не мешает нам находить счастье в маленьких вещах. Научиться радоваться жизни каждый день - это искусство, но вполне доступное каждому.
Измените свое отношение к себе
Не сомневайтесь в себе, никогда не думайте о себе плохо. Чаще давайте себе комплименты и радуйтесь как крупным, так и мелким успехам. Такой подход очень эффективен и уже многим помог. Многие коуч-тренеры рекомендуют своим клиентам каждый день записывать по пять дел, которые прошли особенно удачно или доставили приятные эмоции. Это позволит увидеть все свои достижения и наработки. Перед глазами будет всегда положительный результат ваших действий, что поможет поверить в свои силы и продолжать двигаться к новым целям.
Обновите свои цели и задумайтесь, куда идете в последнее время. Рефлексия важна - задумайтесь о том, соответствуют ли ваши текущие цели тому, чего вы хотели достичь в прошлом. Если вы снизили планку ваших жизненных задач, возможно, пора переосмыслить свои приоритеты.
Согласно специалистам по мотивации, невыполнимых целей практически не существует. Если вы поставите перед собой амбициозную цель и будете следовать плану действий, то сможете достичь ее, а еще при этом выполнить множество полезных и интересных задач, что поможет повысить уверенность в своих силах.
Важно помнить, что цель должна быть в соответствии с вашими этическими принципами. Не стоит поставить цель свыше всего, что есть на свете, если вы за это нарушаете свои моральные убеждения. Такой путь не принесет радости и удовлетворения.
Все мы хотим выглядеть уместно и прилично в глазах окружающих, но если вы думаете, что избегание глупых ситуаций поможет вам добиться этого, то вы сильно ошибаетесь. Ведь никто не застрахован от ошибок и промахов.
Вместо того, чтобы пытаться контролировать каждый момент своей жизни, проще относиться к происходящему с юмором. В конце концов, посмеяться над самим собой, допустив ошибку, может помочь уйти от стресса и избежать нервного срыва.
И не стоит забывать про своих близких, которые также могут оказаться в луже. Вместо того, чтобы насмехаться над ними, да еще и перед другими людьми, лучше поддержать своих родных и близких, показав им свою поддержку и несгибаемую дружбу.
Такое отношение к жизни принесет вам уважение и благодарность из окружающих.
Прощание с самим собой и другими людьми – один из важнейших элементов пути к гармоничной жизни. Вместо того чтобы судить окружающих за их ошибки и неудачи, стоит лучше помочь им выбраться из трудной ситуации. Такой взгляд на жизнь позволит вам избежать негатива и агрессии, не только в отношении других, но и к себе.
Зачастую, наша жизнь накладывает на нас различные трудности, с которыми мы творчески справляемся. Однако не все обладают такой же силой духа и готовности к борьбе. В такие моменты скептический настрой, обвинения и негатив не помогают справиться с ситуацией, а только приумножают проблемы.
Прощайте себя за свои неудачи и ошибки. Нет смысла порицать себя и страдать от своих ошибок. Лучше примите их, постарайтесь извлечь уроки и перестроиться на будущее. В конечном итоге, вы состоит из своих устремлений, а не из своих ошибок. Более того, если вы научитесь прощать себе и окружающим, у вас будет больше сил и энергии на решение реальных проблем.
Таким образом, прощание – это не только красивое слово, но и действительно важный шаг в жизни каждого человека. Оно помогает избеситься от лишнего негатива и окрашивания жизни в темные тона. Старайтесь уважать своих близких и окружающих, а также проверьте, не пора ли и вам прощаться самим с собой.
Фото: freepik.com