Проблема лишнего веса: причины и профилактика избыточного веса человека

Относительно новая болезнь, называемая ожирением, появилась и распространилась в середине XX века. Одной из причин был сидячий образ жизни и популярность "фастфуда", развивающегося в США.

Сейчас, согласно Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), около 1,5 миллиарда людей во всем мире страдают избыточным весом, с наибольшей распространенностью в США и Европе; каждый четвертый россиянин также подвержен ожирению.

Некоторые страны принимают меры на государственном уровне для решения этой проблемы, но до сих пор результаты оставляют желать лучшего.

В общем, борьба с избыточным весом - это индивидуальная задача каждого человека.

Определение наличия лишнего веса – важный шаг в борьбе с ним. Однако, делать выводы о наличии избыточного веса по внешнему виду нельзя, так как это может быть ошибочным. Современная массовая культура навязывает стандарты красоты, и зачастую это приводит к заблуждениям о реальном состоянии своего тела. Желание бороться с несуществующим лишним весом может вызвать серьезные заболевания, такие как анорексия и булимия. Частые причины таких проблем – злоупотребление различными БАДами и неудачные диеты.

В России, к сожалению, избыточная масса тела не всегда воспринимается как проблема и не всегда обращаются к врачам за помощью. Это, в свою очередь, уменьшает эффективность борьбы с лишним весом.

Индекс массы тела (ИМТ) – это показатель, позволяющий определить наличие или отсутствие избыточного веса. Расчет ИМТ производится делением веса человека (в килограммах) на квадрат его роста (в метрах). Если показатель ИМТ находится в пределах от 19 до 25, то у человека нет проблем с весом. Если ИМТ составляет от 25 до 30 – это свидетельствует об избыточном весе, а 30 и выше – означает ожирение.

Почему человек начинает набирать лишний вес? Специалисты выделяют две группы ожирения: первичное и симптоматическое. Первичное ожирение связано с наследственной предрасположенностью, избыточным потреблением продуктов питания и недостатком физической активности. Однако генетические предрасположенности к набору веса реализуются только при определенном образе жизни. Поэтому семейные привычки питания и недостаток движения также могут стать причинами первичного избыточного веса.

Следует отметить, что некоторые лекарственные препараты, например, кортикостероиды, женские гормональные средства, антидепрессанты, могут привести к увеличению жировых отложений. Поэтому прием этих препаратов должен осуществляться только по рекомендации и под контролем лечащего врача.

Также лишний вес может быть симптомом других заболеваний, например, нарушения функций щитовидной железы или гипофиза, недоразвитие половых желез, болезнь Кушинга или повреждения нервных клеток гипоталамуса.

В случае наблюдения за собой признаков лишнего веса важно не пытаться справиться с этой проблемой самостоятельно, а обратиться к профессионалам для консультации и помощи.

Последствия избыточного веса

Избыточный вес может стать причиной многих расстройств, поскольку он нарушает нормальную функцию организма. В первую очередь, ожирение увеличивает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы. Помимо этого, избыточная масса тела оказывает негативное влияние на опорно-двигательную систему, что приводит к деформации стопы, остеоартрозу крупных суставов и другим нарушениям.

Помимо этого, лишний вес может приводить к различным нарушениям обмена веществ, что может вызвать развитие атеросклероза и сахарного диабета.

Как бороться с избыточным весом

Избыточный вес – это проблема, с которой сталкиваются многие люди. Чтобы ее избежать, необходимо наладить баланс между количеством потребляемой пищи и уровнем физических нагрузок. Важно следить за тем, чтобы диета была сбалансированной, а увеличение физических нагрузок должно происходить постепенно и параллельно с изменением пищевых привычек.

Чтобы найти оптимальное решение в борьбе с избыточным весом, нужно понимать, что именно стало главной причиной его появления – изменение питания или уменьшение физических нагрузок. Определение этого фактора поможет выбрать тот подход к профилактике, который будет наиболее эффективным в каждом конкретном случае.

Не менее важным элементом профилактики избыточного веса являются регулярные обследования и анализы. Благодаря этим процедурам можно выявить возможные проблемы на самых ранних этапах и принять необходимые меры для их решения.

Фото: freepik.com