Ранее считалось, что главная роль витамина D3, или колекальциферола, в организме заключалась в регуляции кальциевого обмена, а чтобы поддерживать его нормальный уровень, достаточно просто находиться на солнце время от времени. Однако, сегодня известно, что этот витамин выполняет гораздо более широкий спектр функций, оказывая внекостные эффекты на работу большинства систем и органов организма. Еще одна важная деталь - получение необходимого количества витамина D3 требует некоторого труда. Хронический дефицит этого вещества у детей повышает риск различных серьезных заболеваний, включая сахарный диабет, ожирение, атопический дерматит и многие другие. Кроме того, учитывая все вышеперечисленное, вопрос о необходимости этого витамина для детей отпадает сам собой.

Важность витамина D3 для здоровья детей

Витамин D3 уже многие годы рекомендуется детям в первую очередь для профилактики рахита. Его основная функция заключается в обеспечении всасывания кальция в кишечнике и минерализации костей и зубов, что необходимо для роста костей и укрепления зубной эмали.

Однако в последнее время выяснилось, что активная форма витамина D - 1,25(ОН)2D - влияет на экспрессию более чем 200 генов. Экспрессия гена - это процесс, при котором наследственная информация превращается в физический продукт, который влияет на функционирование организма.

Рецепторы витамина D есть в мышечных волокнах. Он регулирует обмен кальция в мышцах, влияя на их сокращение и расслабление. Если у ребенка имеется дефицит витамина D3, это может привести к уменьшению мышечной силы, нарушению походки и равновесия.

Колекальциферол улучшает когнитивные функции - комплекс функций мозга, отвечающих за узнавание и осмысление новой информации, обучение, память, мышление, ориентацию в окружающем пространстве и координацию двигательной активности. Все это необходимо для активного развития ребенка.

Витамин D3 также влияет на иммунитет ребенка, участвуя в синтезе эндогенных антибиотиков, таких как бета-дефензины, которые обладают антибактериальными, противогрибковыми и противовирусными свойствами. Эти полипептиды находятся на коже, слизистых оболочках, слюнных железах, на роговице глаза, в пищеводе и на слизистых респираторного тракта - то есть на всех границах организма с внешней средой. Колекальциферол также необходим для созревания естественных киллеров - лимфоцитов, отвечающих за уничтожение патогенных бактерий, пораженных вирусами или онкологией клеток. При недостатке витамина D3 в организме увеличивается риск развития инфекций, таких как ОРВИ или грипп, а также аутоиммунных заболеваний, например псориаза или сахарного диабета I типа.

Хронический недостаток колекальциферола способствует развитию диабета, так как он регулирует выделение инсулина клетками поджелудочной железы и влияет на чувствительность организма к этому гормону.

Для детей важна правильная дозировка витамина D3. Этот витамин поступает в организм с пищей и синтезируется в коже под действием спектра B ультрафиолетового излучения из холестерина. Однако в зимние месяцы в России, особенно в северных регионах, интенсивность солнечного излучения в этом диапазоне недостаточна для синтеза витамина D. Необходима физическая активность, чтобы колекальциферол «перешел» из кожи в кровь.

Детям сложнее получить необходимое количество витамина D3. Запасы колекальциферола в организме младенца очень ограничены. Недостаток колекальциферола может испытывать и кормящая мама, а это ведет к недостатку в молоке. Рацион подростков и маленьких детей обычно не содержит достаточного количества витамина D3, основным источником которого является жирная морская рыба.

Недостаток витамина D3 в организме обычен для большинства детей во всем мире. В России до трех лет только каждый третий ребенок (в крупнейших городах) достаточно обеспечен витамином D3. В некоторых регионах ситуация еще хуже.

Профилактический прием препаратов колекальциферола необходим для детей всех возрастов. Особенно важен адекватный поступление витамина для малышей первых лет жизни, когда активно развиваются все системы организма. Минимальная физиологическая потребность детей от рождения до 18 лет в колекальцифероле составляет 400 МЕ в сутки.

Профилактическая дозировка витамина D3 может быть увеличена до 1000 МЕ, но лечебная дозировка может достигать нескольких тысяч МЕ в короткий период времени и применяется только под контролем врача. При его дефиците возможны проблемы со здоровьем во взрослом возрасте, он необходим для правильного роста костей и мышц, формирования осанки, развития интеллекта и иммунного ответа.

В заключение, используйте витамин D3 только после консультации с врачом. Информация о ценах приведена для ознакомления и актуальна на сентябрь 2020 года.

Фото: freepik.com