Сильные и здоровые ногти не только являются признаком благополучия организма, но и добавляют очарования облику рук. Однако не всем суждено иметь блестящие и ровные ногтевые пластины. Различные заболевания, нарушения метаболизма и дефицит жизненно важных веществ могут негативно сказаться на здоровье ногтей, вызывая их ломкость, затоньшение и шелушение. В такой ситуации никакой маникюр не будет эффективен, если корень проблемы заключен внутри организма. В данной статье мы представляем несколько простых и доступных средств для укрепления ногтей в домашних условиях.

Идеальные ногти - признак здорового образа жизни?

Стильный маникюр - неотъемлемая часть прекрасного образа каждой женщины, несмотря на возраст. Профессиональные мастера окрашивания ногтей могут создавать настоящие шедевры, но, к сожалению, существуют определенные проблемы, которые не решить декоративными способами. Изменения внешнего вида ногтей - повод рассмотреть вопрос о вашем здоровье. Хрупкость, ломкость, изменение формы, появление полосок, пятен и других деформаций могут свидетельствовать о возникновении проблем в организме.

Причины изменения внешнего вида ногтей могут быть различными.

Диагностика заболеваний на основе наблюдения за ногтями - не всегда надежный метод: без дополнительных анализов невозможно точно определить причину возникновения проблем. Тем не менее, характер изменений внешнего вида ногтей - это некоторое представление об организме. Иногда можно предположить наличие того или иного патологического состояния по типу поражения ногтей.

В длину ногтевую пластину заменяет новые клетки со скоростью 1,5-3 мм в месяц, что делает обновление полностью за 100 дней. На руках ногти растут в 2-3 раза быстрее, чем на ногах. Если матрикс получает повреждения, то рост ногтя может стать неравномерным, проявляется это в виде поперечных борозд на поверхности ногтя.

Хрупкие и ломкие ногти – распространенная проблема, с которой сталкиваются многие женщины. Чаще всего проблема проявляется в виде разрушения и обломки свободного края ногтевой пластины. Несмотря на желание многих женщин вырастить крепкие и длинные ногти, данная задача кажется невыполнимой. Часто причиной ломкости становятся внешние воздействия, например, частый контакт с моющими средствами или неправильное применение маникюрных инструментов. Однако, если подобные факторы исключены, то причиной может стать недостаток витаминов, микро- и макроэлементов (в частности кальция). Это состояние может быть вызвано погрешностями в рационе или наличием некоторых заболеваний, таких как патологии пищеварительной системы, способствующие нарушению усвоения питательных веществ.

Дистрофические нарушения ногтей могут проявляться по-разному. Обычно это выражается в изменении цвета ногтей на более тусклый, потере блеска, появлении неровностей, точечных вдавлений и поперечных бороздок. Кроме того, могут возникать продольные трещины, начинающиеся от свободного края ногтя. В некоторых случаях ногтевая пластина может частично или полностью отслаиваться от ложа. Дистрофия матрикса может также привести к деформации ногтей, например, вогнутости по типу блюдца или выпуклости с загнутым книзу свободным краем, появлению белых пятен и т.д.

Такие изменения могут быть вызваны разными причинами, такими как системные инфекции, болезни нервной и эндокринной систем, патологии, связанные с нарушением кровообращения, интоксикация, общее истощение организма, недостаток питательных веществ, а также некоторых витаминов и микроэлементов.

Поражения ногтей при кожных заболеваниях

Симптомы болезней кожи обычно сопутствуют поражению ногтей, что помогает быстро распознать проблему. Например, при псориазе на ногтях появляются характерные точечные углубления, которые делают ногтевую пластину похожей на поверхность наперстка. Кроме того, потускнение, ломкость и утолщение свободного края также являются типичными признаками данного заболевания.

Еще одним кожным заболеванием, которое может повредить ногти, является экзема. В этом случае ногтевая пластина становится рыхлой, на ней появляются продольные и поперечные бороздки, что обычно является дополнительным показателем заболевания.

Если вы заметили появление белесых, сероватых или желтоватых пятен на своих ногтях, скорее всего, вы столкнулись с грибковой инфекцией, которая известна как онхомикоз. Обычно процесс начинается с свободного края ногтя и постепенно распространяется внутрь, захватывая все больше и больше площади. Как правило, ногтевая пластина утолщается, становится более хрупкой и ломкой.

Как сохранить крепкие ногти — полезные советы

Для того чтобы ногти выглядели крепкими и здоровыми, необходимо уделять им особый уход. Как показывает практика, состояние ногтей зависит не только от хорошего ухода за ними, но также от общего состояния организма.

Внешний вид ногтей существенно зависит от правильной профилактики и ухода за ними. При этом нужно уделить внимание не только внешним процедурам, но также важно следить за тем, что вы употребляете в пищу. Ниже вы найдете несколько советов, как сохранить ногти крепкими и здоровыми.

Несложные советы по уходу за ногтями

• Правильный маникюр. Выполняя маникюр в домашних условиях, необходимо предпочитать качественные инструменты и правильно их использовать. Кутикулу лучше не обрезать, а аккуратно отодвигать, предварительно нанеся смягчающее средство. Подпиливайте ногти в одном направлении. Если вы хотите сделать маникюр в салоне, выбирайте только проверенных мастеров.
• Увлажнение ногтей. Ногти также нуждаются в увлажнении, как и кожа. Они могут стать тусклыми и ломкими из-за сухости. Используйте увлажняющий и питательный крем ежедневно.
• Отказ от средств с ацетоном. Не рекомендуется использовать средства, которые содержат ацетон. И при работе с бытовой химией надевайте защитные перчатки.
• Уход за ногтями в зимнее время. Избегайте воздействия перепадов температур и наносите защитный крем перед выходом на улицу.
• Массаж ногтей. Массаж помогает улучшить кровообращение и стимулировать рост новых клеток. Регулярно массируйте кончики пальцев при нанесении крема.
• Ванночки с морской солью. Хорошее средство для укрепления ногтей — ванночки с морской солью. Также массаж ногтевых пластин с использованием растительных масел (оливкового, касторового, лимонного, облепихового, авокадо и др.) поможет оздоровить ногти и вернуть им здоровый вид.

Рацион питания и необходимые витамины и минералы для ногтей

• Белок. В рационе должны быть присутствовать продукты, богатые белком.
• Кальций. Очень важный макроэлемент для ногтей. Включайте в свой рацион молочные продукты, орехи, семена, бобовые, некоторые овощи и зелень.
• Фосфор, цинк, селен, сера и хром. Другие минералы, необходимые для укрепления ногтей.
• Витамины. В свою очередь, следует не забывать о витаминах. Они повышают устойчивость к появлению различных повреждений и болезней. Важны витамины А, С, D, Е.

Согласно мнению дерматологов, если у вас проблемы с ногтями, то возможно, в вашем организме не хватает необходимых витаминов и минералов. Если вы не можете определить причину проблем со своими ногтями, необходимо обратиться к специалисту для консультации. Не забывайте о том, что правильный уход за ногтями укрепляет не только их, но и всю вашу организм в целом.

Витамины, которые способствуют укреплению ногтей, включают в себя витамины A, C, E и D. Эти витамины помогают ускорить рост ногтевой пластины, обеспечивают ее питанием и улучшают водный баланс, предотвращая сухость.

Витамин A можно получить из таких продуктов, как сливочное масло, рыбий жир и яичный желток. Каротиноидами, которые являются предшественниками витамина A, богаты овощи и фрукты красного, оранжевого и желтого цветов.

Витамин C находится в большом количестве в растительных продуктах, таких как шиповник, цитрусовые, сладкий перец, помидоры и картофель.

Витамин E содержится в растительных маслах, семенах и орехах, которые являются настоящими лидерами по содержанию этого витамина.

Кроме того, важно употреблять витамин D, который необходим для полноценного усвоения кальция, даже если минерал поступает в организм достаточным количеством. Витамин D можно получить из рыбьего жира, печени, яичного желтка и благодаря выработке в коже под действием солнечных лучей.

Статья: Как укрепить ногти – советы и рекомендации

Одним из основных факторов, влияющих на здоровье ногтей, является образ жизни. Для укрепления ногтей необходимо отказаться от нездоровой пищи и вредных привычек, уделять время физической активности и поддерживать общее состояние организма в норме. Курение, употребление жирной пищи и гиподинамия приводят к нарушениям кровообращения, что отрицательно сказывается на качестве ногтевой пластины.

Чтобы организм получал достаточно полезных веществ, необходимых для укрепления ногтей, рекомендуется принимать специальные витаминно-минеральные комплексы и биодобавки. Хотя необходимые микронутриенты можно получать из пищи, концентрация их в продуктах не всегда достаточна для удовлетворения ежедневной потребности организма. Например, для удовлетворения потребности в кальции (которая составляет около 1000 мг в сутки), необходимо съедать много творога, что непозволительно сложно и не всем по силам. Кроме того, избыточное содержание насыщенных жиров в рационе может привести к проблемам с весом и другими здоровьевредными последствиями.

Следовательно, коррекция питания и дополнительное обогащение рациона нужны для сохранения здоровья ногтей. Обратитесь к своему врачу, чтобы он помог вам выбрать подходящий комплекс витаминов и минералов, который поможет укрепить ногти и поддерживать общее здоровье.

Какие компоненты нужно искать в средствах для укрепления ногтей?

Кальций - неотъемлемый элемент ногтевой пластины, в первую очередь, может повысить эффективность препарата. Для лучшего усвоения кальция, желательно выбирать препараты, содержащие витамин D. Кроме того, для укрепления ногтей рекомендуется использовать витамины А, С, Е, группы В, а также минералы, наиболее полезные для них, такие как селен, цинк, сера, кремний и другие.

Отсутствие необходимых витаминов и минеральных веществ может оказать негативное влияние на состояние и внешний вид ногтей. Для того, чтобы восполнить дефицит, важно улучшить свой рацион, но это часто недостаточно. Получить достаточное количество микронутриентов помогут специальные биодобавки. Перед выбором конкретного препарата следует проконсультироваться с терапевтом.

Фото: freepik.com