НЕДЕЛЯ АКТИВНОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
С 6 ПО 12 ЯНВАРЯ ПРОВОДИТСЯ НЕДЕЛЯ АКТИВНОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ Без всяких сомнений, активный образ жизни - это здоровый образ жизни, и чтобы сохранить драгоценное здоровье необходимо придерживаться простых правил.
С 6 ПО 12 ЯНВАРЯ ПРОВОДИТСЯ НЕДЕЛЯ АКТИВНОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
Без всяких сомнений, активный образ жизни - это здоровый образ жизни, и чтобы сохранить драгоценное здоровье необходимо придерживаться простых правил.
Три простых правила активного образа жизни:
1.Регулярность (например, ежедневная утренняя гимнастика по 10-15 минут);
2.Адекватность (нагрузка не должна превышать Ваши физические возможности – увеличение нагрузки постепенное);
3.Размеренность (планомерное начало, активная кульминация и спокойное завершение).
Благодаря этим нехитрым правилам:
укрепится тело, его мышечный каркас,
улучшится мозговая деятельность,
нормализуется сон,
нормализуется гормональный фон,
а также снизится риск развития многих неинфекционных заболеваний, таких как сахарный диабет и сердечно-сосудистые заболевания.
Важно помнить, что активный образ жизни – это и правильное питание, и здоровый образ жизни в целом. Например, отказ от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя, и замена их на здоровые альтернативы – дыхательную гимнастику или прогулку по парку.
Таким образом, неделя активного образа жизни может стать отличным началом для улучшения Вашего здоровья и благополучия.
Последние новости
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс "Готов к труду и обороне" (ГТО)
Начало года — время для планирования и постановки целей. Это шанс «перезагрузиться» и выстроить грамотную стратегию на весь год, в том числе и в выполнении нормативов комплекса ГТО.
Президент России подписал закон об изменениях в КоАП в сфере закупок
Разработанный при участии ФАС России документ актуализирует составы административных правонарушений в сфере закупок и вводит новые составы за нарушения по 223-ФЗ Согласно принятому закону к ответственности за нарушен
Уважаемые губкинцы, на данный момент на всех трех точках (парковки у четвертой школы, ТЦ «Меркурий» и 17-го микрорайона) идет раздача воды.
В течении 2-х часов дополнительно приедет вторая водовозка на парковку ТЦ «Меркурий».
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения