Управление стрессом. Как избежать эмоционального выгорания
Профессиональное выгорание – истощение эмоциональных, интеллектуальных и энергетических ресурсов, которое развивается на фоне хронического стресса на работе.
Профессиональное выгорание – истощение эмоциональных, интеллектуальных и энергетических ресурсов, которое развивается на фоне хронического стресса на работе.
Чтобы избежать этого, важно уделять внимание физическому и эмоциональному состоянию.
Вот несколько способов, как можно предотвратить выгорание:
1. Установите границы между работой и личной жизнью;
2. Найдите баланс между работой и отдыхом;
3. Развивайте навыки управления стрессом;
4. Общайтесь с коллегами и руководством о своих чувствах и проблемах;
5. Ищите поддержку профессионала, если чувствуете, что не можете справиться самостоятельно.
С помощью этих советов вы сможете сохранить продуктивность на работе.
Автор материала Любовь Беляева – психолог, бизнес-тренер, руководитель консультационно-тренингового центра «Фактор роста». Благодарим за сотрудничество и 4 дня плодотворной работы.
Смотрите признаки, причины и методы защиты в карточках
Последние новости
Одаренные старшеклассники из Ноябрьска и Муравленко приняли участие в «Инженерном дне»
Фото Виталия Харченко Несколько десятков старшеклассников из Ноябрьска и Муравленко приняли участие в «Инженерном дне» в «Газпромнефть-Ноябрьскнефтегазе».
Жители Ноябрьска могут внести свои предложения по улучшению региона
Фото из архива редакции Свои предложения ноябряне могут оставить на платформе zagorodsreda.gosuslugi.ru до 23 марта включительно.
В Белгородской области женщина и ребенок пострадали после атаки дрона
Фото: sibsky2016/Shutterstock/Fotodom Губернатор Белгородской области Вячеслав Гладков сообщил об атаке беспилотника ВСУ в Губкинском округе, в результате которой пострадали женщина и ребенок.
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения