Чем «сникерснуть», чтобы долго оставаться сытым
«Газета.Ru»: продукты с белком и клетчаткой насытят надолго Фото: ViDI Studio / Shutterstock / Fotodom Учёные отметили, что бывают продукты «голодные» и «сытые».
«Газета.Ru»: продукты с белком и клетчаткой насытят надолго
Фото: ViDI Studio / Shutterstock / Fotodom
Учёные отметили, что бывают продукты «голодные» и «сытые». Глагол «сникерснуть», появившийся в рекламе, означает съесть что-то такое, что быстро утолит голод. Однако индекс насыщения у этих продуктов — не больше 100%, то есть столько же, сколько у белого хлеба пишет «Медздрав.Info» со ссылкой на информацию «Газеты.Ru».
Между тем пища, богатая белком, клетчаткой, кальцием, калием и натрием насыщает гораздо эффективнее.
«Сытыми» названы и фрукты, богатые углеводами: апельсины, яблоки, виноград. После них не хочется есть до трёх часов, пишет издание. А максимальный индекс насыщения — 323% — у холодного картофеля. Это связано с тем, что в корнеплоде много крахмала, и, остывая, он становится более устойчивым к перевариванию. К «сытым» продуктам отнесли большинство злаков и макароны.
Ранее профессиональный тренер рассказал, какой завтрак омолодит. По его мнению, с утра нужно съесть продукты, богатые антиоксидантами.
Семён Пашкевич
Последние новости

С Днём геолога!
Уважаемые геологи, ветераны отрасли, рабочие и служащие геологических организаций округа!
Минстрой признал все города Ямала благоприятными для жизни
Фото: Федор Воронов/«Ямал-Медиа» Все восемь городов ЯНАО по итогам 2024 года были признаны благоприятными для проживания согласно Индексу качества городской среды Министерства строительства и ЖКХ РФ.
Все восемь городов Ямала признаны благоприятными для проживания
Фото из архива редакции Такие результаты получены в результате подсчета Министерством строительства и ЖКХ РФ индекса качества городской среды за 2024 год.
Ноябрьск признан самым умным городом Ямала
Фото из архива редакции Центр компетенций «Умный город» проводит народное голосование за самый технологичный и инновационный город России.