Чем «сникерснуть», чтобы долго оставаться сытым
«Газета.Ru»: продукты с белком и клетчаткой насытят надолго Фото: ViDI Studio / Shutterstock / Fotodom Учёные отметили, что бывают продукты «голодные» и «сытые».
«Газета.Ru»: продукты с белком и клетчаткой насытят надолго
Фото: ViDI Studio / Shutterstock / Fotodom
Учёные отметили, что бывают продукты «голодные» и «сытые». Глагол «сникерснуть», появившийся в рекламе, означает съесть что-то такое, что быстро утолит голод. Однако индекс насыщения у этих продуктов — не больше 100%, то есть столько же, сколько у белого хлеба пишет «Медздрав.Info» со ссылкой на информацию «Газеты.Ru».
Между тем пища, богатая белком, клетчаткой, кальцием, калием и натрием насыщает гораздо эффективнее.
«Сытыми» названы и фрукты, богатые углеводами: апельсины, яблоки, виноград. После них не хочется есть до трёх часов, пишет издание. А максимальный индекс насыщения — 323% — у холодного картофеля. Это связано с тем, что в корнеплоде много крахмала, и, остывая, он становится более устойчивым к перевариванию. К «сытым» продуктам отнесли большинство злаков и макароны.
Ранее профессиональный тренер рассказал, какой завтрак омолодит. По его мнению, с утра нужно съесть продукты, богатые антиоксидантами.
Семён Пашкевич
Последние новости
В Муравленко проходит Единая неделя тестирования на ВИЧ-инфекцию
В Муравленко стартовала Единая неделя тестирования на ВИЧ-инфекцию. Ее приурочили к Международному дню памяти людей, умерших от СПИДа.
Муравленковцев приглашают подписать договор на службу по контракту с Вооруженными Силами РФ
Военная служба по контракту – достойный выбор патриота! ДЕНЕЖНОЕ ДОВОЛЬСТВИЕ 600 000 рублей единовременно - региональная денежная выплата от Ямало-Ненецкого автономного округа,
Акушер-гинеколог рекомендует женщинам отказаться от мёда и маргарина
Акушер-гинеколог Орфанова рассказала о вредных для женщин продуктах Маргарин лучше убрать из своего рациона.
Бухгалтерские услуги в Перми
Как аутсорсинг может повысить эффективность вашего бизнеса