14.05.2023

Диетолог раскрыл главный секрет долголетия и здоровья

Диетолог Михаил Гинзбург рассказал, как улучшить здоровье и скорректировать первые возрастные изменения с помощью питания.

Фото: Tatjana Baibakova / shutterstock.com / Fotodom

Диетолог Михаил Гинзбург рассказал, как улучшить здоровье и скорректировать первые возрастные изменения с помощью питания.

Основное — надо удалить из меню продукты с высоким содержанием сахара и трансжиров. Это означает, что рацион не может включать еду из белой муки, картофеля или риса.

— Убрать трансжиры и постараться есть больше растительного белка, а не животного. Что касается животного белка, то стоит есть больше мясо птицы и рыбы, а красного мяса поменьше, — советует врач в интервью « Народным новостям ».

Кроме того, желательно не забывать о потреблении рыбы, зелени и овощей. Все эти продукты крайне богаты витаминами и полезными микроэлементами.

— Стоит добавить в рацион побольше злаковых продуктов, например: гречку, овсянку и грубого зернового хлеба. Очень хороши орехи и семечки. Нам необходимы кисломолочные продукты, — говорит Гинзбург.

Максим Смоляров

Журналист

Последние новости

В июле летний лагерь для детей будет работать в четвертой школе

Этим летом в Муравленко вновь будут работать пришкольные лагеря. Работу организуют на базе трех учреждений: в июне детей ждут в лицее,

Надымские врачи отработали порядок действий при поступлении пациента с холерой

Врачи Надымской ЦРБ отработали порядок действий при поступлении пациента с холерой Фото: Надымская ЦРБ Врачи Надымской ЦРБ отработали порядок действий при поступлении пациента, зараженного холерой.

Вниманию нанимателей муниципальных жилых помещений

МКУ "Городской центр имущественных и жилищных отношений сообщает, что в квитанциях АО "Газпром энергосбыт Тюмень"  с 01.04.2024 исключена строчка о начислениях за наем жилого помещения муниципального жилищного фонда.

Card image

Как найти и использовать действующие промокоды для скидок

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *