Диетолог раскрыл главный секрет долголетия и здоровья
Диетолог Михаил Гинзбург рассказал, как улучшить здоровье и скорректировать первые возрастные изменения с помощью питания.
Фото: Tatjana Baibakova / shutterstock.com / Fotodom
Диетолог Михаил Гинзбург рассказал, как улучшить здоровье и скорректировать первые возрастные изменения с помощью питания.
Основное — надо удалить из меню продукты с высоким содержанием сахара и трансжиров. Это означает, что рацион не может включать еду из белой муки, картофеля или риса.
— Убрать трансжиры и постараться есть больше растительного белка, а не животного. Что касается животного белка, то стоит есть больше мясо птицы и рыбы, а красного мяса поменьше, — советует врач в интервью « Народным новостям ».
Кроме того, желательно не забывать о потреблении рыбы, зелени и овощей. Все эти продукты крайне богаты витаминами и полезными микроэлементами.
— Стоит добавить в рацион побольше злаковых продуктов, например: гречку, овсянку и грубого зернового хлеба. Очень хороши орехи и семечки. Нам необходимы кисломолочные продукты, — говорит Гинзбург.
Максим Смоляров
Журналист
Последние новости
Субсидирование способствует развитию транспортного сообщения на Ямале
О региональных мерах государственной поддержки перевозок воздушным и водным транспортом на заседании Совета Законодателей Тюменской области,
Жителям Красноселькупа рассказали, что построят на месте снесенной больницы
В Красноселькупе рассчитывают построить новое здание больницы из модулей.
Региональный день приема граждан
15 июня 2023 года в департаменте по физической культуре и спорту Ямало-Ненецкого автономного округа проводится региональный день приема граждан
Роллы: Искусство вкуса и символ разнообразия
Путешествие по вкусам и традициям