Диетолог раскрыл главный секрет долголетия и здоровья
Диетолог Михаил Гинзбург рассказал, как улучшить здоровье и скорректировать первые возрастные изменения с помощью питания.
Фото: Tatjana Baibakova / shutterstock.com / Fotodom
Диетолог Михаил Гинзбург рассказал, как улучшить здоровье и скорректировать первые возрастные изменения с помощью питания.
Основное — надо удалить из меню продукты с высоким содержанием сахара и трансжиров. Это означает, что рацион не может включать еду из белой муки, картофеля или риса.
— Убрать трансжиры и постараться есть больше растительного белка, а не животного. Что касается животного белка, то стоит есть больше мясо птицы и рыбы, а красного мяса поменьше, — советует врач в интервью « Народным новостям ».
Кроме того, желательно не забывать о потреблении рыбы, зелени и овощей. Все эти продукты крайне богаты витаминами и полезными микроэлементами.
— Стоит добавить в рацион побольше злаковых продуктов, например: гречку, овсянку и грубого зернового хлеба. Очень хороши орехи и семечки. Нам необходимы кисломолочные продукты, — говорит Гинзбург.
Максим Смоляров
Журналист
Последние новости
Невролог предупреждает: головные боли могут указывать на опухоль мозга
Интенсивные боли требуют внимательного отношения к изменениям в их характере.
Врачи из Уфы используют тест на равновесие для определения биологического возраста
Новый метод диагностики здоровья через простое упражнение.
Инвентаризация жилых домов в Шурышкарском районе
С 18 по 29 ноября пройдет обследование котлов на жидком топливе.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку