Как вернуться в рабочий режим после праздников? Советует психолог

Фото с сайта shutterstock.com/Stock-Asso Чтобы возвращение к работе после новогодних праздников не было стрессом, нужно подготовиться заранее.

Фото с сайта shutterstock.com/Stock-Asso

Чтобы возвращение к работе после новогодних праздников не было стрессом, нужно подготовиться заранее. Какие шаги предпринять, рассказала ФАН психолог и гештальт-терапевт Елена Друма.

Даже на праздниках нужно соблюдать режим. После тяжелого года с ранними подъемами возникает соблазн отоспаться, однако выспаться впрок невозможно, считает эксперт.

«После новогодней ночи позвольте себе два-три дня поваляться до обеда, а после — постепенно начинайте вырабатывать более близкий к норме режим. Можно планировать на утро что-то интересное, чтобы не возникало желания до вечера ходить по дому в пижаме», — сказала психолог.

Также Елена Друма рекомендовала запланировать на праздники несколько ярких событий, такие как поход на каток или выставку. Не лишним будет выйти на работу на день раньше, чтобы подготовиться и настроиться на трудовой процесс, заключила эксперт.

Источник

Предложить новость