Психолог назвал лучший способ пережить стресс
Фото с сайта shutterstock.com/Seasontime Лучший способ пережить стресс – проговорить эмоции, рассказала психолог Татьяна Яничева.
Фото с сайта shutterstock.com/Seasontime
Лучший способ пережить стресс – проговорить эмоции, рассказала психолог Татьяна Яничева. Есть и другие варианты борьбы с раздражением, пишет ФАН .
Во время переживаний и раздражительности лучше всего рассказать о своих эмоциях специалисту, рекомендовала доцент кафедры социальной психологии Санкт-Петербургского государственного университета Татьяна Яничева. Если к психотерапевту обратиться не получается, можно поговорить с близкими, которые не будут оценивать ситуацию и поступки, а просто дадут высказаться.
«Когда мы что-то проговариваем, да еще и со специалистом, то там уже включается рациональность: мы этот опыт, условно говоря, анализируем. Высший пилотаж — когда мы, понимая к этому свое отношение, можем даже выйти на какой-то новый уровень», – отметила специалист.
Также полезным будет ведение дневника, добавила эксперт. Справиться с эмоциями в моменте помогут физическая нагрузка или творчество, отметила Татьяна Яничева.
Последние новости

С Днём геолога!
Уважаемые геологи, ветераны отрасли, рабочие и служащие геологических организаций округа!
Минстрой признал все города Ямала благоприятными для жизни
Фото: Федор Воронов/«Ямал-Медиа» Все восемь городов ЯНАО по итогам 2024 года были признаны благоприятными для проживания согласно Индексу качества городской среды Министерства строительства и ЖКХ РФ.
Все восемь городов Ямала признаны благоприятными для проживания
Фото из архива редакции Такие результаты получены в результате подсчета Министерством строительства и ЖКХ РФ индекса качества городской среды за 2024 год.
Ноябрьск признан самым умным городом Ямала
Фото из архива редакции Центр компетенций «Умный город» проводит народное голосование за самый технологичный и инновационный город России.