Психолог назвал лучший способ пережить стресс

Фото с сайта shutterstock.com/Seasontime Лучший способ пережить стресс – проговорить эмоции, рассказала психолог Татьяна Яничева.

Фото с сайта shutterstock.com/Seasontime

Лучший способ пережить стресс – проговорить эмоции, рассказала психолог Татьяна Яничева. Есть и другие варианты борьбы с раздражением, пишет ФАН .

Во время переживаний и раздражительности лучше всего рассказать о своих эмоциях специалисту, рекомендовала доцент кафедры социальной психологии Санкт-Петербургского государственного университета Татьяна Яничева. Если к психотерапевту обратиться не получается, можно поговорить с близкими, которые не будут оценивать ситуацию и поступки, а просто дадут высказаться.

«Когда мы что-то проговариваем, да еще и со специалистом, то там уже включается рациональность: мы этот опыт, условно говоря, анализируем. Высший пилотаж — когда мы, понимая к этому свое отношение, можем даже выйти на какой-то новый уровень», – отметила специалист.

Также полезным будет ведение дневника, добавила эксперт. Справиться с эмоциями в моменте помогут физическая нагрузка или творчество, отметила Татьяна Яничева.

Последние новости

С Днём геолога!

Уважаемые геологи, ветераны отрасли, рабочие и служащие геологических организаций округа!

Минстрой признал все города Ямала благоприятными для жизни

Фото: Федор Воронов/«Ямал-Медиа» Все восемь городов ЯНАО по итогам 2024 года были признаны благоприятными для проживания согласно Индексу качества городской среды Министерства строительства и ЖКХ РФ.

Все восемь городов Ямала признаны благоприятными для проживания

Фото из архива редакции Такие результаты получены в результате подсчета Министерством строительства и ЖКХ РФ индекса качества городской среды за 2024 год.

Ноябрьск признан самым умным городом Ямала

Фото из архива редакции Центр компетенций «Умный город» проводит народное голосование за самый технологичный и инновационный город России.

На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Братске, включая прогнозы на ближайшие дни и часы

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *