Психолог назвал лучший способ пережить стресс

Фото с сайта shutterstock.com/Seasontime Лучший способ пережить стресс – проговорить эмоции, рассказала психолог Татьяна Яничева.

Фото с сайта shutterstock.com/Seasontime

Лучший способ пережить стресс – проговорить эмоции, рассказала психолог Татьяна Яничева. Есть и другие варианты борьбы с раздражением, пишет ФАН .

Во время переживаний и раздражительности лучше всего рассказать о своих эмоциях специалисту, рекомендовала доцент кафедры социальной психологии Санкт-Петербургского государственного университета Татьяна Яничева. Если к психотерапевту обратиться не получается, можно поговорить с близкими, которые не будут оценивать ситуацию и поступки, а просто дадут высказаться.

«Когда мы что-то проговариваем, да еще и со специалистом, то там уже включается рациональность: мы этот опыт, условно говоря, анализируем. Высший пилотаж — когда мы, понимая к этому свое отношение, можем даже выйти на какой-то новый уровень», – отметила специалист.

Также полезным будет ведение дневника, добавила эксперт. Справиться с эмоциями в моменте помогут физическая нагрузка или творчество, отметила Татьяна Яничева.

Последние новости

Теперь оплачивать счета и передавать показания может тот, кому это удобно

Настройте гостевой доступ один раз — и оплачивайте счета старших родственников каждый месяц.

Онлайн-платформа «Открой Ямал» откройямал.рф станет праздничным путеводителем по городам-юбилярам округа

Тематический портал поможет жителям и гостям региона сориентироваться в многообразии торжественных мероприятий, посвященных круглой дате.

Четыре губкинские семьи участвуют в конкурсе «Семья Ямала»

В этом году конкурс проходит в двенадцатый раз. Для участия в конкурсе поступило 49 заявок.

Преобразователь частоты

Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией

На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Братске, включая прогнозы на ближайшие дни и часы

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *