Психолог поделился методикой, позволяющей почувствовать себя счастливым

Для того, чтобы ощутить счастье, достаточно всего одной минуты, сообщила Общественная Служба Новостей со ссылкой на комментарий психолога Александра Шахова для «РИАМО» .

Фото: Dean Drobot/Shutterstock/Fotodom

По словам психолога, существует действенная методика, которая позволяет за 60 секунд поднять настроение и ощутить счастье. Для этого нужно закрыть глаза, досчитать до десяти, три раза вдохнуть и выдохнуть, а затем вспомнить о трех приятных и радостных вещах.

«Вы должны найти три вещи, три предмета в окружающем вас мире, глядя на которые вы испытываете радость. Радость вы должны ощутить в теле», — добавил Александр Шахов.

Специалист добавил, что успех в достижении состояния счастья зависит от практики и частоты тренировок.

Самые важные новости – в нашем телеграм-канале «Новости Ямала» .

Источник

Предложить новость