Эксперт назвала спорт, полезный после перенесенного COVID-19
Фото из открытых интернет-источников Для людей, переболевших коронавирусом, могут быть полезны занятия скандинавской ходьбой.
Фото из открытых интернет-источников
Для людей, переболевших коронавирусом, могут быть полезны занятия скандинавской ходьбой. Такие нагрузки помогут восстановиться после болезни, рассказала радио Sputnik фитнес-инструктор Анна Полякова.
Скандинавская ходьба поможет увеличить подвижность грудной клетки и разработать легкие, что важно после перенесенного COVID-19. Такое мнение Анна Полякова.
Этот вид спорта подразумевает контралатеральное движение конечностей: правая рука поднимается одновременно с левой ногой и наоборот, за счет чего происходит восстановление объема легких и улучшается газообмен. Так что скандинавскую ходьбу можно использовать в качестве восстановительных занятий после перенесенной болезни, рассказала фитнес-тренер.
Технику скандинавской ходьбы лучше осваивать с инструктором. Для начала будет достаточно занятий по 10-15 минут. Важно ориентироваться на самочувствие, а перед тренировкой хорошо размяться. Одышка во время занятий может указывать на то, что нагрузка слишком велика, отметила эксперт.
«Мы двигаемся, когда нет острого воспалительного процесса в суставах и мышцах. При артритах, артрозах, заболеваниях сердечно-сосудистой системы прежде, чем ходить с палками, нужно проконсультироваться с терапевтом», – посоветовала Анна Полякова.
Она рекомендовала выбирать специальные палки, лыжные для скандинавской ходьбы не подходят. Покупать их стоит в специализированных магазинах, ориентируясь на свой рост, а также на длину ног и рук, заключила эксперт.
Самые важные новости – в нашем Telegram-канале «Новости Ямала» .
Последние новости

С Днём геолога!
Уважаемые геологи, ветераны отрасли, рабочие и служащие геологических организаций округа!
Минстрой признал все города Ямала благоприятными для жизни
Фото: Федор Воронов/«Ямал-Медиа» Все восемь городов ЯНАО по итогам 2024 года были признаны благоприятными для проживания согласно Индексу качества городской среды Министерства строительства и ЖКХ РФ.
Все восемь городов Ямала признаны благоприятными для проживания
Фото из архива редакции Такие результаты получены в результате подсчета Министерством строительства и ЖКХ РФ индекса качества городской среды за 2024 год.
Ноябрьск признан самым умным городом Ямала
Фото из архива редакции Центр компетенций «Умный город» проводит народное голосование за самый технологичный и инновационный город России.