Эксперт назвала спорт, полезный после перенесенного COVID-19

Фото из открытых интернет-источников Для людей, переболевших коронавирусом, могут быть полезны занятия скандинавской ходьбой.

Фото из открытых интернет-источников

Для людей, переболевших коронавирусом, могут быть полезны занятия скандинавской ходьбой. Такие нагрузки помогут восстановиться после болезни, рассказала радио Sputnik фитнес-инструктор Анна Полякова. 

Скандинавская ходьба поможет увеличить подвижность грудной клетки и разработать легкие, что важно после перенесенного COVID-19. Такое мнение Анна Полякова.

Этот вид спорта подразумевает контралатеральное движение конечностей: правая рука поднимается одновременно с левой ногой и наоборот, за счет чего происходит восстановление объема легких и улучшается газообмен. Так что скандинавскую ходьбу можно использовать в качестве восстановительных занятий после перенесенной болезни, рассказала фитнес-тренер.

Технику скандинавской ходьбы лучше осваивать с инструктором. Для начала будет достаточно занятий по 10-15 минут. Важно ориентироваться на самочувствие, а перед тренировкой хорошо размяться. Одышка во время занятий может указывать на то, что нагрузка слишком велика, отметила эксперт. 

«Мы двигаемся, когда нет острого воспалительного процесса в суставах и мышцах. При артритах, артрозах, заболеваниях сердечно-сосудистой системы прежде, чем ходить с палками, нужно проконсультироваться с терапевтом», – посоветовала Анна Полякова.

Она рекомендовала выбирать специальные палки, лыжные для скандинавской ходьбы не подходят. Покупать их стоит в специализированных магазинах, ориентируясь на свой рост, а также на длину ног и рук, заключила эксперт.

Самые важные новости – в нашем Telegram-канале «Новости Ямала» .

Последние новости

С Днём геолога!

Уважаемые геологи, ветераны отрасли, рабочие и служащие геологических организаций округа!

Минстрой признал все города Ямала благоприятными для жизни

Фото: Федор Воронов/«Ямал-Медиа» Все восемь городов ЯНАО по итогам 2024 года были признаны благоприятными для проживания согласно Индексу качества городской среды Министерства строительства и ЖКХ РФ.

Все восемь городов Ямала признаны благоприятными для проживания

Фото из архива редакции Такие результаты получены в результате подсчета Министерством строительства и ЖКХ РФ индекса качества городской среды за 2024 год.

Ноябрьск признан самым умным городом Ямала

Фото из архива редакции Центр компетенций «Умный город» проводит народное голосование за самый технологичный и инновационный город России.

Здесь вы найдете свежие и актуальные новости в Ессентуках, охватывающие все важные события в городе

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *