Американские ученые рассказали о факторах, повышающих бодрость

Исследователи из США и Великобритании уверены, что достаточную бодрость человеку могут обеспечить правильный завтрак и физическая активность,

Фото: Evgeny Atamanenko/Shutterstock/Fotodom

Исследователи из США и Великобритании уверены, что достаточную бодрость человеку могут обеспечить правильный завтрак и физическая активность, сообщила Общественная Служба Новостей со ссылкой на данные, опубликованные в журнале «Nature Communications» .

В течение 14 дней ученые проводили эксперимент, в котором участвовали более 800 человек. Исследователи следили за распорядком дня, рационом и уровнем физической активности добровольцев.

Оказалось, что степень бодрости напрямую зависит от продолжительности сна. Чем позже просыпался человек, тем бодрее он себя чувствовал в течение дня. Таким же эффектом обладает завтрак с большим количеством углеводов. Для поддержания эффекта исследователи рекомендовали заниматься спортом, так как физическая активность в течение предыдущего дня способна обеспечить высокий уровень бодрости в течение суток.

Самые важные новости – в нашем телеграм-канале «Новости Ямала» .

Источник

Предложить новость