Американские ученые рассказали о факторах, повышающих бодрость
Исследователи из США и Великобритании уверены, что достаточную бодрость человеку могут обеспечить правильный завтрак и физическая активность,
Фото: Evgeny Atamanenko/Shutterstock/Fotodom
Исследователи из США и Великобритании уверены, что достаточную бодрость человеку могут обеспечить правильный завтрак и физическая активность, сообщила Общественная Служба Новостей со ссылкой на данные, опубликованные в журнале «Nature Communications» .
В течение 14 дней ученые проводили эксперимент, в котором участвовали более 800 человек. Исследователи следили за распорядком дня, рационом и уровнем физической активности добровольцев.
Оказалось, что степень бодрости напрямую зависит от продолжительности сна. Чем позже просыпался человек, тем бодрее он себя чувствовал в течение дня. Таким же эффектом обладает завтрак с большим количеством углеводов. Для поддержания эффекта исследователи рекомендовали заниматься спортом, так как физическая активность в течение предыдущего дня способна обеспечить высокий уровень бодрости в течение суток.
Самые важные новости – в нашем телеграм-канале «Новости Ямала» .
Последние новости
Новый медицинский центр откроется в регионе
В центре будут предоставляться услуги в области хирургии и онкологии.
Горячая линия по профилактике ВИЧ-инфекции в России
Федеральная служба по надзору запускает тематическую акцию в поддержку Всемирного Дня борьбы со СПИДом.
Новый медицинский центр откроется в регионе
Современные отделения будут предоставлять широкий спектр услуг.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований