Австралийские ученые нашли лучший способ борьбы с депрессией. И это не таблетки
Австралийские ученые: физкультура в 1,5 раза эффективнее антидепрессантов Изображение создано при помощи нейросети Midjorney 5 Физические упражнения оказались полезнее лекарств и тренингов для людей,
Австралийские ученые: физкультура в 1,5 раза эффективнее антидепрессантов
Изображение создано при помощи нейросети Midjorney 5
Физические упражнения оказались полезнее лекарств и тренингов для людей, подверженных тревоге и депрессии. К такому выводу пришли специалисты Университета Южной Австралии, результаты их исследования опубликованы в журнале British Journal of Sports Medicine .
Авторы работы изучили данные 128 119 участников и обнаружили, что физическая активность позволила уменьшить симптомы умеренной депрессии на 43%. Положительный эффект физкультуры наблюдался у широкого круга лиц, включая людей с психическими расстройствами и хроническими заболеваниями.
Исследователи обратили внимание, что особенно полезными оказались занятия высокой интенсивности в период до 12 недель. При дальнейших тренировках эффективность снижалась. Упражнения с отягощением оказали наибольшее влияние на депрессию, в то время как йога главным образом снижала тревогу.
Ранее мы рассказали , как работает внутренний механизм омоложения.
Александра Максимова
Журналист
Последние новости

С Днём геолога!
Уважаемые геологи, ветераны отрасли, рабочие и служащие геологических организаций округа!
Минстрой признал все города Ямала благоприятными для жизни
Фото: Федор Воронов/«Ямал-Медиа» Все восемь городов ЯНАО по итогам 2024 года были признаны благоприятными для проживания согласно Индексу качества городской среды Министерства строительства и ЖКХ РФ.
Все восемь городов Ямала признаны благоприятными для проживания
Фото из архива редакции Такие результаты получены в результате подсчета Министерством строительства и ЖКХ РФ индекса качества городской среды за 2024 год.
Ноябрьск признан самым умным городом Ямала
Фото из архива редакции Центр компетенций «Умный город» проводит народное голосование за самый технологичный и инновационный город России.