Диетолог Дианова посоветовала не съедать больше 20 граммов шоколада в день

Нормой темного шоколада в день является 20 граммов.

Фото: ivan_kislitsin/Shutterstock/ Fotodom

Нормой темного шоколада в день является 20 граммов. Именно столько сладости не принесет вреда для фигуры, сообщила диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова. Об этом пишет «Лента.ру» со ссылкой на Ura.ru .

В «правильном» темном шоколаде должно быть не менее 50% какао-бобов. Такой шоколад не навредит здоровью, если съедать его не более 20 граммов в день. Это примерно пятая часть плитки или три квадратика. Шоколад можно заменить тремя конфетами, аналогичными по содержанию какао-бобов.

Дианова отметила, что сладости лучше употреблять уже после того, как съеден завтрак, обед или ужин. Это позволит избежать резкого скачка глюкозы в крови, не набрать вес и предупредить развитие диабета.

Самые важные новости – в нашем телеграм-канале «Новости Ямала» .

Источник

Предложить новость