Диетолог Дианова рассказала о суточной норме ягод
В сезон ягод и фруктов их следует добавлять к каждому приему пищи.
Фото с сайта shutterstock.com/Sabino Parente
В сезон ягод и фруктов их следует добавлять к каждому приему пищи. При этом важно не превышать суточную норму, рассказала Телеканалу «360» гепатолог, врач-гастроэнтеролог, диетолог, кулинарный блогер Нурия Дианова.
За раз можно съедать не более 200 граммов фруктов и ягод, заявила Нурия Дианова. По ее словам, в одном приеме пищи лучше сочетать несколько продуктов. Например, абрикосы можно есть с творогом и орехами, предложила врач.
Дианова рекомендовала поддерживать разнообразие и есть разные ягоды, не налегая на одну. Так организм получит больше полезных витаминов, чем при употреблении только определенного продукта, отметила Дианова.
Более того, ягоды и фрукты полезны для профилактики болезней, добавила медик. Например, клюкву рекомендуют при проблемах с мочеполовой системой.
Витамином C богаты шиповник, рябина, брусника, красная смородина, черника. Их диетолог посоветовала заваривать вместе с чаем.
Однако от болезней их употребление не спасет, заключила Дианова.
Самые важные новости – в нашем телеграм-канале «Новости Ямала» .
Последние новости
Надым: Дети и здоровый образ жизни в день борьбы с курением
Тысячи северян, включая молодежь, участвуют в мероприятиях по отказу от курения.
Профилактические мероприятия на Ямале в рамках акции «СТОПВИЧ/СПИД»
С 25 ноября по 1 декабря на Ямале пройдут важные мероприятия по борьбе с ВИЧ.
Капитальный ремонт поликлиники в Губкинском завершится в феврале 2025 года
Обновление медицинского учреждения ожидается с нетерпением как пациентами, так и врачами.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией