Диетолог Дюваль предложила пересмотреть рацион для борьбы с послеобеденной сонливостью
Если человека клонит в сон после приема пищи, значит, речь может идти о переедании.
Фото: Bits And Splits/Shutterstock/Fotodom
Если человека клонит в сон после приема пищи, значит, речь может идти о переедании. Об этом в интервью радио Sputnik рассказала врач-диетолог Анжелика Дюваль.
Врач пояснила, что при потреблении излишней еды организм тратит слишком много сил на переваривание.
«Обычно это пища с большим содержанием жиров и углеводов. В итоге после такого обеда организм вынужден достаточно долгое время тратить энергию на переваривание пищи. Мы чисто физически не можем чувствовать себя бодрыми после такой еды», – отметила Анжелика Дюваль.
При сильной послеобеденной сонливости нужно пересмотреть рацион, количество и качество потребляемой еды. Порции должны быть меньше, а клетчатки в блюдах – больше. Также важно следить за соблюдением водного баланса.
«Состояние организма в первую очередь зависит от топлива, от пищи, которую мы употребляем. Чем хуже топливо, тем сложнее организму работать. Когда мы заботимся о своем рационе, тогда мы облегчаем работу организма», – сделала вывод диетолог.
Самые важные новости – в нашем телеграм-канале «Новости Ямала» .
Последние новости
Представители губкинского землячества в Тюмени собрали посылки для участников СВО
На передовую активисты передали лекарства и медицинские средства, одеяла и полотенца.
Завершается капитальный ремонт в здании центра патриотического воспитания «Форпост»
В здании заменили внутренние коммуникации, обновили фасад и кровлю, внутри провели перепланировку.
Новогоднее волшебство
Неравнодушные губкинцы и организации города регулярно оказывают содействие и собирают посылки для жителей подшефной территории: сёл Анадоль и Свободное.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией