Диетолог Филиппова рассказала о правилах перехода к здоровому рациону

Формирование правильных пищевых привычек — процесс непростой.

Фото: Kmpzzz/Shutterstock/Fotodom

Формирование правильных пищевых привычек — процесс непростой. О том, как не совершить обидных ошибок на пути к здоровому питанию, рассказала диетолог Татьяна Филиппова, сообщило РИА ФАН .

Одной из наиболее частых оплошностей врач назвала попытку сразу и в корне изменить рацион. Человек резко отказывается от всех вредных продуктов, убирает из еды соль и сахар, начинает считать калории. На самом деле, перемены к лучшему должны быть плавными и аккуратными. Диетолог также предостерегла от резкого сокращения объема порций и голодания, пояснив, что это может закончиться срывом.

Кроме того, желающим перейти на правильное питание посоветовали запастись терпением и не забывать сочетать здоровый рацион с физическими нагрузками.

Самые важные новости – в нашем телеграм-канале «Новости Ямала» .

Источник

Предложить новость