Диетолог Ивакин подтвердил пользу зелени и овощей для антистресс-диеты

В стрессовом состоянии нужно есть продукты, богатые клетчаткой,

Фото: Rabusta/Shutterstock/Fotodom

В стрессовом состоянии нужно есть продукты, богатые клетчаткой, сообщила Общественная Служба Новостей со ссылкой на интервью сотрудника научного отдела НПК «Био-Веста» Павла Ивакина для издания «Pravda.Ru» .

По словам диетолога, не существуют продукты, которые могут помочь преодолеть сложные эмоциональные переживания и спасти от стресса. Однако, добавление в рацион определенных компонентов способно снизить общую тревожность при комплексном подходе к решению проблемы.

Специалист рекомендовал обратить внимание на фрукты, овощи, зелень, злаки и кисломолочные продукты.

«Здоровая микрофлора ответственна за антиоксидантную защиту организма в намного большей степени, чем вещества из продуктов питания. Они сами синтезируют антиоксиданты и помогают организму человека создавать их», — отметил Павел Ивакин. Диетолог отметил, что помимо правильного питания, выйти их стресса помогут регулярные физические нагрузки и качественный сон.

Самые важные новости – в нашем телеграм-канале «Новости Ямала» .

Источник

Предложить новость