Диетолог рассказала о рационе в разгрузочные дни
Фото с сайта shutterstock.com/Africa Studio Самые эффективные разгрузочные дни – на печеных яблоках.
Фото с сайта shutterstock.com/Africa Studio
Самые эффективные разгрузочные дни – на печеных яблоках. Об этом заявила заведующая консультативно-диагностическим центром «Здоровое и спортивное питание» ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Екатерина Бурляева, сообщает «Российская газета» .
По словам диетолога, разгрузочные дни стоит устраивать с печеными яблоками. Необходимо включить в меню рыбу или мясо с овощами, творог или яблоки.
«Лучше переносятся те разгрузочные дни, которые содержат белковые продукты животного происхождения. Как правило, при таком подходе человек испытывает незначительное чувство голода, но и ближайший эффект от них может быть не столь велик, так как энергетическая ценность суточного рациона выше, чем у яблочного разгрузочного дня», – объяснила она.
Мясо тоже входит в список продуктов подходящих для разгрузочных дней. Это может быть курица, индейка или кролик. Можно есть нежирную рыбу, например, хек или треску, добавила диетолог.
Самые важные новости – в нашем Telegram-канале «Новости Ямала» .
Последние новости
Ямал на конкурсе благотворительных инициатив
Народное голосование определит победителей среди новоуренгойских проектов.
Бюджет Территориального фонда обязательного медицинского страхования Ямала на 2025 год
Депутаты ямальского парламента обсудили финансовые планы на следующий год.
Поздравление налоговым работникам с профессиональным праздником
Налоговые органы играют важную роль в финансировании общественных нужд.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией