Диетолог рассказала о рационе в разгрузочные дни
Фото с сайта shutterstock.com/Africa Studio Самые эффективные разгрузочные дни – на печеных яблоках.
Фото с сайта shutterstock.com/Africa Studio
Самые эффективные разгрузочные дни – на печеных яблоках. Об этом заявила заведующая консультативно-диагностическим центром «Здоровое и спортивное питание» ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Екатерина Бурляева, сообщает «Российская газета» .
По словам диетолога, разгрузочные дни стоит устраивать с печеными яблоками. Необходимо включить в меню рыбу или мясо с овощами, творог или яблоки.
«Лучше переносятся те разгрузочные дни, которые содержат белковые продукты животного происхождения. Как правило, при таком подходе человек испытывает незначительное чувство голода, но и ближайший эффект от них может быть не столь велик, так как энергетическая ценность суточного рациона выше, чем у яблочного разгрузочного дня», – объяснила она.
Мясо тоже входит в список продуктов подходящих для разгрузочных дней. Это может быть курица, индейка или кролик. Можно есть нежирную рыбу, например, хек или треску, добавила диетолог.
Самые важные новости – в нашем Telegram-канале «Новости Ямала» .
Последние новости
Одаренные старшеклассники из Ноябрьска и Муравленко приняли участие в «Инженерном дне»
Фото Виталия Харченко Несколько десятков старшеклассников из Ноябрьска и Муравленко приняли участие в «Инженерном дне» в «Газпромнефть-Ноябрьскнефтегазе».
Жители Ноябрьска могут внести свои предложения по улучшению региона
Фото из архива редакции Свои предложения ноябряне могут оставить на платформе zagorodsreda.gosuslugi.ru до 23 марта включительно.
В Белгородской области женщина и ребенок пострадали после атаки дрона
Фото: sibsky2016/Shutterstock/Fotodom Губернатор Белгородской области Вячеслав Гладков сообщил об атаке беспилотника ВСУ в Губкинском округе, в результате которой пострадали женщина и ребенок.
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения