Диетолог рассказала о рационе в разгрузочные дни

Фото с сайта shutterstock.com/Africa Studio Самые эффективные разгрузочные дни – на печеных яблоках.

Фото с сайта shutterstock.com/Africa Studio

Самые эффективные разгрузочные дни – на печеных яблоках. Об этом заявила заведующая консультативно-диагностическим центром «Здоровое и спортивное питание» ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Екатерина Бурляева, сообщает «Российская газета» . 

По словам диетолога, разгрузочные дни стоит устраивать с печеными яблоками. Необходимо включить в меню рыбу или мясо с овощами, творог или яблоки. 

«Лучше переносятся те разгрузочные дни, которые содержат белковые продукты животного происхождения. Как правило, при таком подходе человек испытывает незначительное чувство голода, но и ближайший эффект от них может быть не столь велик, так как энергетическая ценность суточного рациона выше, чем у яблочного разгрузочного дня», – объяснила она.

Мясо тоже входит в список продуктов подходящих для разгрузочных дней. Это может быть курица, индейка или кролик. Можно есть нежирную рыбу, например, хек или треску, добавила диетолог. 

Самые важные новости – в нашем Telegram-канале  «Новости Ямала» .

Последние новости

В Белгородской области беспилотник ВСУ ранил секретаря окружного совбеза

Фото: aapsky/Shutterstock/Fotodom Украинский дрон атаковал село Ивановская Лисица в Грайворонском округе Белгородской области.

Как Ноябрьский городской театр изменил форму классики, не повредив содержания

Фото Владислава Саверченко Ноябрьский театр выпустил очередную премьеру.

Хозяин приюта хаски в Шебекино получил тяжелые ранения во время обстрела

Фото: FotograFFF/Shutterstock/Fotodom Владелец шебекинского приюта, в котором содержатся хаски, был тяжело ранен при обстреле Белгородской области со стороны ВСУ, сообщил телеграм-канал Shot.

МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий

Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения

Здесь вы найдете свежие и актуальные новости в Красногорске, охватывающие все важные события в городе

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *