Диетолог рассказала о рационе в разгрузочные дни

Фото с сайта shutterstock.com/Africa Studio Самые эффективные разгрузочные дни – на печеных яблоках.

Фото с сайта shutterstock.com/Africa Studio

Самые эффективные разгрузочные дни – на печеных яблоках. Об этом заявила заведующая консультативно-диагностическим центром «Здоровое и спортивное питание» ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Екатерина Бурляева, сообщает «Российская газета» .

По словам диетолога, разгрузочные дни стоит устраивать с печеными яблоками. Необходимо включить в меню рыбу или мясо с овощами, творог или яблоки.

«Лучше переносятся те разгрузочные дни, которые содержат белковые продукты животного происхождения. Как правило, при таком подходе человек испытывает незначительное чувство голода, но и ближайший эффект от них может быть не столь велик, так как энергетическая ценность суточного рациона выше, чем у яблочного разгрузочного дня», – объяснила она.

Мясо тоже входит в список продуктов подходящих для разгрузочных дней. Это может быть курица, индейка или кролик. Можно есть нежирную рыбу, например, хек или треску, добавила диетолог.

Самые важные новости – в нашем Telegram-канале «Новости Ямала» .

Источник

Предложить новость