Диетолог Соломатина рассказала, какая потеря веса считается безопасной для худеющих

Плавное похудение — залог сохранения здоровья и хорошего настроения.

Резкая потеря веса чревата проблемами со здоровьем — мнение диетолога

Плавное похудение — залог сохранения здоровья и хорошего настроения. Фото: lithian / shutterstock.com / Fotodom

Похудеть безопасно для здоровья можно только постепенно. При резкой потере веса неизбежен сбой в работе систем организма.

При похудении организм, в первую очередь, теряет жидкость, считает диетолог Елена Соломатина. В интервью изданию «МедикФорум» она рассказала , что сбрасывать вес нужно постепенно, не более двух килограммов в месяц. Тогда не будет обвисания и дряблости кожи, а похудение пройдет безболезненно и без последствий для здоровья.

Кроме того, не стоит полностью исключать пищу с большим содержанием углеводов, как любят делать приверженцы белковых диет. Все хорошо в меру. Дефицит углеводов может привести к потере мышечной массы, гормональным нарушениям, сбою в иммунной системе.

Принимайте решение похудеть под контролем грамотного специалиста.

Ранее «Красный Север» рассказывал , зачем нужно оставлять лимон возле кровати.

Валерия Акименко

Журналист

Источник

Предложить новость