Диетолог Васильева рассказала, какое мясо нельзя есть после 50

Диетолог Васильева рассказала, какое мясо нельзя есть после 50 Диетическое мясо полезно для людей в преклонном возрасте.

Диетическое мясо полезно для людей в преклонном возрасте. Фото: Rimma Bondarenko / Shutterstock / Fotodom

В возрасте после 50 в рационе обязательно должно быть мясо, считает диетолог Полина Васильева. Оно помогает сохранить мышечную массу. В продукте много микроэлементов и витаминов, которые поддержат организм и придадут силы.

Однако доктор предупредила — предпочтение нужно отдавать нежирному, диетическому продукту. Подойдет курятина, крольчатина, индейка, телятина. При этом суточная порция не должна превышать ста граммов. Несколько раз в неделю можно делать разгрузочные от мяса дни. Полина Васильева отметила, что готовить мясо лучше на пару либо запекать в духовке, отваривать, тушить.

Ранее «Красный Север» рассказывал , какое варенье может принести вред людям старше 60 лет.

Валерия Акименко

Журналист

Источник

Предложить новость