Диетолог Зубаревич объяснила, почему кофе и колбасы нужно исключить из утреннего меню

Колбасные изделия и кофе лучше не употреблять на завтрак, сообщили РИА Новости со ссылкой на известного диетолога Наталью Зубаревич.

Фото с сайта shutterstock.com/amenic181

По ее данным, именно эти продукты большинство россиян предпочитают в первой половине дня, игнорируя белковые продукты и каши. Однако, по словам диетолога, в стоп-листе на завтрак обязательно должны быть кофе, сосиски, бекон, колбасы. Натощак они приносят вред. Также не стоит пить на завтрак соки, поскольку они повышают уровень сахара в крови. Все вредные продукты диетолог советует употреблять во второй половине дня, либо сразу после завтрака.

Что касается ужина, то он должен быть за 3-4 часа до сна. Это поможет аппетиту установиться к утру, считает Наталья Зубаревич.

Самые важные новости – в нашем телеграм-канале «Новости Ямала» .

Источник

Предложить новость