20.01.2024

Доктор рассказала, как определить свой идеальный вес

Доктор Микрина: определение идеального веса зависит от возраста и активности Фото: drugoenebo/Shutterstock/Fotodom Вопрос о достижении и поддержании идеального веса актуален,

Доктор Микрина: определение идеального веса зависит от возраста и активности

Фото: drugoenebo/Shutterstock/Fotodom

Вопрос о достижении и поддержании идеального веса актуален, особенно когда речь идёт о поддержке гармоничного состояния здоровья. Доктор Наталья Микрина, высококвалифицированный терапевт, рассказала РИАМО о методах определения идеального веса и необходимости заботы о себе без изнурительных диет.

По мнению врача, превышение нормы веса — это не только проблема внешнего вида или чувства дискомфорта, пишет издание . Избыточные килограммы могут вызывать серьёзные заболевания, в их числе — ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет и проблемы с репродуктивной функцией. Однако необходимо учитывать и сложности, связанные с недостаточным весом, который тоже нередко становится следствием нездоровья.

Доктор Микрина подчёркивает, что определение идеального веса зависит от нескольких факторов, включая пол, возраст и энергозатраты организма. Например, 30-летнему мужчине, занимающемуся тяжёлым физическим трудом, необходимо потреблять 4200 калорий в день, в то время как его сверстнику, работающему в офисе, достаточно 2450 калорий. Играет роль и возраст: мужчинам 40–60 лет, имеющим серьёзную физическую нагрузку, требуется 3750 калорий, в то время как его ровеснику — офисному работнику достаточно 2100 калорий.

Доступные на медицинских сайтах таблицы помогают каждому человеку определить, сколько калорий следует употреблять.

Ранее врач рассказала , почему опасно быстро худеть.

Семён Пашкевич

Последние новости

Еда для бессмертия: названы продлевающие жизнь продукты

Китайские учёные порекомендовали есть больше продуктов с флавонолами Фото: Tatjana Baibakova / Shutterstock / Fotodom Китайские исследователи подчеркивают,

Не лает, не кусает: найдена самая дружелюбная порода собак

Финские учёные назвали бультерьера самым дружелюбным псом Фото: ivSky/Shutterstock/Fotodom Научные исследования университета в Хельсинки пытались определить, какие породы собак считаются наиболее дружелюбными и умными.

Жгучий секрет: когда положить перец, чтобы он «звучал» в готовом блюде

Шеф-повар Ефимов: чёрный перец нужно добавлять в конце готовки Фото:

Card image

Тех, кто реже будет пользоваться услугами такси и чаще — общественным транспортом, может стать больше.

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *