Как защитить детей от сезонных заболеваний
Эффективные советы для укрепления иммунитета школьников в осенний период
Полностью ограничить ребенка от возможного контакта с вирусами не получится. Поездки на автобусе и общение с одноклассниками не оставляют шансов, что школьник будет полностью защищен от сезонных заболеваний. Увеличить шансы на здоровое состояние организма поможет профилактика простудных заболеваний, в том числе гриппа и ОРВИ.
С приходом учебного года родители переживают о здоровье своих детей, ведь в осенне-зимний период легко заболеть. Дети недомогают намного чаще взрослых, так как у них еще не полностью сформирован иммунный ответ, что делает их более восприимчивыми к инфекциям. К тому же учебный процесс тоже может влиять на здоровье: напряженные дни часто приводят к стрессу и ослаблению организма.
5 важных правил защиты ребенка от болезней
- Гигиена рук
- Здоровое питание
- Физическая активность
- Чистота помещений
- Вакцинация
Осенью и зимой уровень влажности спадает, что делает кожу сухой и уязвимой к микротрещинам, через которые инфекции могут попадать в организм. Чистота рук помогает уменьшить риск инфекций и болезней. Приучите ребенка к тому, чтобы он мыл руки перед едой и после посещения улицы, школы и других общественных мест.
Чтобы снизить риск заболеть, важно соблюдать сбалансированное и разнообразное питание. Обеспечьте ребенка достаточным количеством свежих фруктов и овощей. Они богаты витаминами, минералами и антиоксидантами.
Старайтесь включать в рацион разнообразные цвета и виды продуктов. Обогатите рацион цельнозерновыми: овсянкой, коричневым рисом, цельнозерновым хлебом и пастой. Они содержат больше клетчатки и полезных веществ по сравнению с рафинированными продуктами.
По мнению специалистов, если ребенок занимается спортом, его иммунитет на 70% сильнее, чем у других сверстников. Если школьник не посещает секции, связанные с физической активностью, не забывайте о ежедневных прогулках и зарядке. Предложите в выходные всей семьей прокатиться на велосипедах или сходить в парк, чтобы поиграть в подвижные игры.
В сезон простуд и гриппа уборка помещений как никогда важна. Регулярно дезинфицируйте поверхности и проветривайте комнаты. Не забудьте о комнатах с повышенной влажностью и риском проявления плесени – ванной, кухне и кладовке. Тщательно помойте окна и балкон, чтобы солнечный свет мог проникать в дом на максимум. Проверьте, как работают вентиляционные системы, при необходимости прочистите их и уберите мелкий мусор. Узнайте у классного руководителя, регулярно ли проводится влажная уборка в кабинете, где проходят занятия. По общим требованиям прибираться и проветривать класс нужно дважды в день.
Самый верный и действенный способ избежать осенние болезни или перенести их в более легкой форме – вакцинация. Она значительно снижает тяжесть симптомов и риск осложнений, сезонные простуды проходят за считанные дни. Период эпидемий обычно выпадает на зиму, поэтому подготовить свой организм и поставить прививку нужно уже осенью.
Читайте также: Семь фраз, которые помогут ребенку справиться с неудачами в школе
Читайте также: 7 ошибок родителей при подготовке первоклассника
Последние новости

С Днём геолога!
Уважаемые геологи, ветераны отрасли, рабочие и служащие геологических организаций округа!
Минстрой признал все города Ямала благоприятными для жизни
Фото: Федор Воронов/«Ямал-Медиа» Все восемь городов ЯНАО по итогам 2024 года были признаны благоприятными для проживания согласно Индексу качества городской среды Министерства строительства и ЖКХ РФ.
Все восемь городов Ямала признаны благоприятными для проживания
Фото из архива редакции Такие результаты получены в результате подсчета Министерством строительства и ЖКХ РФ индекса качества городской среды за 2024 год.
Ноябрьск признан самым умным городом Ямала
Фото из архива редакции Центр компетенций «Умный город» проводит народное голосование за самый технологичный и инновационный город России.