Что нельзя есть на ночь: советы врача
Эксперт объясняет, почему важно правильно выбирать вечерние закуски.
Врач-гастроэнтеролог Дмитрий Федулов делится рекомендациями о том, какие продукты не стоит употреблять на ночь. По его словам, вечерний аппетит может быть неконтролируемым, и если отказаться от перекуса не удается, необходимо выбирать правильные продукты для вечернего питания.
«На ночь не следует есть бобовые и овощи, богатые крахмалом», - утверждает Федулов. Эти продукты могут вызвать дискомфорт и тяжесть в животе, а также негативно сказаться на качестве сна.
Избегая таких продуктов, можно значительно улучшить свое самочувствие на ночь и утро. Врач подчеркивает важность выбора легких и легкоусвояемых закусок, таких как:
- фрукты
- йогурт
- орехи
Также стоит отметить, что важно учитывать не только выбор продуктов, но и их количество. Переедание перед сном может привести к проблемам с пищеварением и нарушению сна.
Федулов рекомендует уделять внимание времени ужина. Оптимально, если последний прием пищи состоится за 2-3 часа до сна. Это позволит организму переварить пищу и подготовиться к отдыху.
В заключение, врач советует быть внимательными к своему организму и его сигналам. Правильное питание на ночь играет важную роль в общем состоянии здоровья и качестве сна.
Последние новости
Новый Уренгой продолжает участие в профориентационном проекте
Администрация города активно знакомит молодежь с муниципальной службой.
Прокуратура Тазовского района поддерживает обвинение в уголовном деле
Обвинение выдвинуто в связи с серьезными преступлениями в регионе.
Мошенничество в мессенджерах: Ямал на передовой борьбы с обманом
На Ямале зафиксировано более 900 случаев мошенничества через мессенджеры.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку