Что нельзя есть на ночь: советы врача
Эксперт объясняет, почему важно правильно выбирать вечерние закуски.
Врач-гастроэнтеролог Дмитрий Федулов делится рекомендациями о том, какие продукты не стоит употреблять на ночь. По его словам, вечерний аппетит может быть неконтролируемым, и если отказаться от перекуса не удается, необходимо выбирать правильные продукты для вечернего питания.
«На ночь не следует есть бобовые и овощи, богатые крахмалом», - утверждает Федулов. Эти продукты могут вызвать дискомфорт и тяжесть в животе, а также негативно сказаться на качестве сна.
Избегая таких продуктов, можно значительно улучшить свое самочувствие на ночь и утро. Врач подчеркивает важность выбора легких и легкоусвояемых закусок, таких как:
- фрукты
- йогурт
- орехи
Также стоит отметить, что важно учитывать не только выбор продуктов, но и их количество. Переедание перед сном может привести к проблемам с пищеварением и нарушению сна.
Федулов рекомендует уделять внимание времени ужина. Оптимально, если последний прием пищи состоится за 2-3 часа до сна. Это позволит организму переварить пищу и подготовиться к отдыху.
В заключение, врач советует быть внимательными к своему организму и его сигналам. Правильное питание на ночь играет важную роль в общем состоянии здоровья и качестве сна.
Последние новости
В Ишиме ямальские и тюменские депутаты обсудят актуальные вопросы местного самоуправления
В Ишиме 4 апреля пройдет совместное выездное заседание комитетов Тюменской областной Думы и Законодательного Собрания ЯНАО в сфере госустройства и местного самоуправления.
Ямал представил российским муниципалитетам свой опыт перехода на одноуровневую систему власти
В Салехарде, в рамках регионального дня по направлению «Финансы и бюджет» II Всероссийского муниципального форума «Малая Родина – сила России»,
Для старшеклассников округа стартовал проект «Личная эффективность»
Более 400 десятиклассников из Тарко-Сале и Нового Уренгоя разовьют гибкие навыки и освоят базу для проектной деятельности.
Жизнь после зависимости
Путь к восстановлению