Гастроэнтеролог Ужевко: как похудеть к лету безопасно для организма

Гастроэнтеролог предостерегла от резкого похудения к лету Худеть нужно безопасно.

Гастроэнтеролог предостерегла от резкого похудения к лету

Худеть нужно безопасно. Фото: drugoenebo / Shutterstock / Fotodom

До теплого времени года осталось совсем чуть-чуть, и многие задумались о приведении фигуры в порядок. Гастроэнтеролог Светлана Ужевко предостерегла худеющих от резкого изменения рациона и интенсивных физических нагрузок.

Как отмечает специалист, за месяц можно терять не больше трех с половиной килограммов мужчинам и трех — женщинам. Если снижение веса происходит более интенсивно, страдает организм. Ужевко советует подходить к решению вопроса комплексно и сконцентрироваться на потере жировой, а не мышечной ткани.

В первую очередь необходимо обследоваться, чтобы понять, почему человек набирает вес. Диетолог поможет разработать правильное питание, оценить, какие продукты будут полезны. Резко снижать калории тоже не нужно. Физические упражнения на начальном этапе — пешие прогулки и езда на велосипеде.

Ранее «Красный Север» рассказывал , какие продукты стоит убрать из рациона, чтобы снизить вес.

Валерия Акименко

Журналист

Последние новости

Врач ультразвуковой диагностики Ноябрьской ЦГБ спасла пациентку от инфаркта

Плановое УЗИ спасло пациентку Ноябрьской ЦГБ от инфаркта Фото: Ноябрьская ЦГБ Врач ультразвуковой диагностики Ноябрьской ЦГБ спасла пациентку от инфаркта.

Стартовал конкурс видеороликов «Мы говорим на родном языке»

Конкурс приурочен к Международному Дню коренных народов мира (9 августа) и проводится в рамках Международного Десятилетия языков коренных народов, Года семьи в РФ и Года детства на Ямале.

Филиал ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Ямало-Ненецком автономном округе в городах Ноябрьск, Муравленко» с 27 мая по 7 июня проводит горячую линию по вопросам защиты

Филиал ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Ямало-Ненецком автономном округе в городах Ноябрьск, Муравленко» проводит на базе филиала в период с 27.05.2024г.

Card image

Как найти и использовать действующие промокоды для скидок

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *