Гастроэнтеролог Ужевко: как похудеть к лету безопасно для организма
Гастроэнтеролог предостерегла от резкого похудения к лету Худеть нужно безопасно.
Гастроэнтеролог предостерегла от резкого похудения к лету
Худеть нужно безопасно. Фото: drugoenebo / Shutterstock / Fotodom
До теплого времени года осталось совсем чуть-чуть, и многие задумались о приведении фигуры в порядок. Гастроэнтеролог Светлана Ужевко предостерегла худеющих от резкого изменения рациона и интенсивных физических нагрузок.
Как отмечает специалист, за месяц можно терять не больше трех с половиной килограммов мужчинам и трех — женщинам. Если снижение веса происходит более интенсивно, страдает организм. Ужевко советует подходить к решению вопроса комплексно и сконцентрироваться на потере жировой, а не мышечной ткани.
В первую очередь необходимо обследоваться, чтобы понять, почему человек набирает вес. Диетолог поможет разработать правильное питание, оценить, какие продукты будут полезны. Резко снижать калории тоже не нужно. Физические упражнения на начальном этапе — пешие прогулки и езда на велосипеде.
Ранее «Красный Север» рассказывал , какие продукты стоит убрать из рациона, чтобы снизить вес.
Валерия Акименко
Журналист
Последние новости
Правительство может дать экспорту бензина из России временный зеленый свет
«Рынок насыщен, более того, перенасыщен» Фото: unsplash.com Кабмин рассматривает вопрос о временной отмене ограничений на экспорт бензина, введенных с марта по сентябрь текущего года, по инициативе Минэнерго.
13 мая на Ямале стартует «Единая неделя тестирования на ВИЧ»
Ежегодно, в третье воскресенье мая, проходит Всемирный день памяти людей, умерших от СПИДа.
На Ямале расширили возможности реабилитационного сертификата для детей-инвалидов
В перечень услуг сертификата добавлены консультации более чем 100 профилей врачей и двух специалистов по социальной реабилитации.
Промокоды и личные финансы
Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить