19.05.2023

Худеющих к лету обнадежили: сбросить килограммы можно без тренировок

Нагрузка, которую дает уборка дома, может заменить спортзал.

Диетолог Пономарева: Похудение без спорта возможно

Нагрузка, которую дает уборка дома, может заменить спортзал. Фото: Roman Samborskyi / shutterstock.com / Fotodom

Многие уверены, что сбросить вес без спорта невозможно. Но это не так. Похудеть можно и без изнуряющих тренировок.

Диетолог Василиса Пономарева в интервью МедикФорум развенчала мифы о похудении. Доктор утверждает: сбросить вес можно всего лишь занимаясь повседневными рутинными делами.

Уборка в доме станет отличным способом избавиться от лишних килограммов. Главное — проводить ее тщательно и убирать каждый уголок квартиры.

При готовке пищи можно придумать способы дать организму нужную нагрузку. Например, пританцовывать, стоять на одной ноге или наклоняться несколько раз за разными предметами, не упрощая себе задачу.

Хорошую зарядку дают забавы с детьми: они с удовольствием с вами поиграют, а вы избавитесь от нескольких десятков калорий.

Забудьте про лифт и общественный транспорт — пешеходы быстрее похудеют, а заодно и взбодрятся.

Если работа сидячая, не лишним будет периодически вставать и разминаться. Даже просто походить по коридору пойдет на пользу организму.

Ранее «Красный Север» рассказывал , с какими проблемами здоровья столкнутся те, кто пропускает завтраки.

Валерия Акименко

Журналист

Последние новости

Еда для бессмертия: названы продлевающие жизнь продукты

Китайские учёные порекомендовали есть больше продуктов с флавонолами Фото: Tatjana Baibakova / Shutterstock / Fotodom Китайские исследователи подчеркивают,

Не лает, не кусает: найдена самая дружелюбная порода собак

Финские учёные назвали бультерьера самым дружелюбным псом Фото: ivSky/Shutterstock/Fotodom Научные исследования университета в Хельсинки пытались определить, какие породы собак считаются наиболее дружелюбными и умными.

Жгучий секрет: когда положить перец, чтобы он «звучал» в готовом блюде

Шеф-повар Ефимов: чёрный перец нужно добавлять в конце готовки Фото:

Card image

Почему деревенский дом в окрестностях Луховиц становится популярным выбором?

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *