Худеющих к лету обнадежили: сбросить килограммы можно без тренировок
Нагрузка, которую дает уборка дома, может заменить спортзал.
Диетолог Пономарева: Похудение без спорта возможно
Нагрузка, которую дает уборка дома, может заменить спортзал. Фото: Roman Samborskyi / shutterstock.com / Fotodom
Многие уверены, что сбросить вес без спорта невозможно. Но это не так. Похудеть можно и без изнуряющих тренировок.
Диетолог Василиса Пономарева в интервью МедикФорум развенчала мифы о похудении. Доктор утверждает: сбросить вес можно всего лишь занимаясь повседневными рутинными делами.
Уборка в доме станет отличным способом избавиться от лишних килограммов. Главное — проводить ее тщательно и убирать каждый уголок квартиры.
При готовке пищи можно придумать способы дать организму нужную нагрузку. Например, пританцовывать, стоять на одной ноге или наклоняться несколько раз за разными предметами, не упрощая себе задачу.
Хорошую зарядку дают забавы с детьми: они с удовольствием с вами поиграют, а вы избавитесь от нескольких десятков калорий.
Забудьте про лифт и общественный транспорт — пешеходы быстрее похудеют, а заодно и взбодрятся.
Если работа сидячая, не лишним будет периодически вставать и разминаться. Даже просто походить по коридору пойдет на пользу организму.
Ранее «Красный Север» рассказывал , с какими проблемами здоровья столкнутся те, кто пропускает завтраки.
Валерия Акименко
Журналист
Последние новости

С Днём геолога!
Уважаемые геологи, ветераны отрасли, рабочие и служащие геологических организаций округа!
Минстрой признал все города Ямала благоприятными для жизни
Фото: Федор Воронов/«Ямал-Медиа» Все восемь городов ЯНАО по итогам 2024 года были признаны благоприятными для проживания согласно Индексу качества городской среды Министерства строительства и ЖКХ РФ.
Все восемь городов Ямала признаны благоприятными для проживания
Фото из архива редакции Такие результаты получены в результате подсчета Министерством строительства и ЖКХ РФ индекса качества городской среды за 2024 год.
Ноябрьск признан самым умным городом Ямала
Фото из архива редакции Центр компетенций «Умный город» проводит народное голосование за самый технологичный и инновационный город России.