Индусы назвали 6 продуктов с витамином молодости
OMH: миндаль, авокадо и шпинат помогут сохранить молодость Фото: Yulia Furman / Shutterstock / Fotodom Вечной молодости не существует, но добавление в рацион продуктов, содержащих витамин Е, может помочь отсрочить старость,
OMH: миндаль, авокадо и шпинат помогут сохранить молодость
Фото: Yulia Furman / Shutterstock / Fotodom
Вечной молодости не существует, но добавление в рацион продуктов, содержащих витамин Е, может помочь отсрочить старость, улучшит состояние кожи, укрепит иммунитет. Об этом рассказал портал OnlyMyHealth.
Миндаль содержит клетчатку, белок, полезные жиры и другие питательные вещества. А всего 28 г орехов обеспечат 37% от рекомендуемой дневной нормы витамина Е. Авокадо — вкусный и полезный источник витамина Е. Фрукт также содержит мононенасыщенные жиры, которые увлажняют кожу и помогают уменьшить количество и глубину морщин. Шпинат, как и другие темно-зеленые овощи, содержит не только витамин Е, но и витамин С, который стимулирует производство коллагена. Рацион, богатый шпинатом, помогает сохранить эластичность кожи и придаст ей сияние. Семечки в рационе защитят кожу от повреждений, вызванных ультрафиолетовым излучением. Оливковое масло холодного отжима (нерафинированное) не только полезно для сердца, но и богато витамином Е. Его противовоспалительные свойства улучшат состояние кожи, а регулярное употребление помогает сохранить моложавый вид на долгие годы. Киви содержит два важных антиоксиданта — витамины Е и С. Антиоксиданты «работают» совместно, стимулируя синтез коллагена и борясь с эффектами старения, вызванными внешним стрессом.Отмечается также, что для борьбы со старением важен комплексный подход, включающий сбалансированное питание, регулярные физические упражнения и достаточное увлажнение.
Ранее мы представили топ-8 способов выглядеть на 20 лет моложе.
Александра Максимова
Журналист
Последние новости
Штормовое предупреждение
По данным Ямало-Ненецкого ЦГМС – филиала ФГБУ «Обь-Иртышского УГМС», 24 июля 2024 года на территории Ямало-Ненецкого автономного округа прогнозируются неблагоприятные погодные явления: ветер северо-восточный,
Ямальцы, участвующие в СВО, смогут пройти комплексное обследование в медучреждениях округа
Пройти расширенный скрининг и получить плановую медпомощь в больницах округа смогут участники СВО, находящиеся в отпуске.
Православные верующие отметили День святых апостолов Петра и Павла
В храме Петра и Павла прошли праздничные богослужения, после чего продолжились большим Крестным ходом Для просмотра видео включите поддержку javascript в браузере, или используйте браузер,
Исследуйте Красоту Беларуси
Путешествие к Мирскому и Несвижскому Замкам с Арендой Автомобиля