Кабачки защитят от катаракты и нормализуют давление

HealthShots: кабачки защитят глаза и сердце Фото: New Africa / Shutterstock / Fotodom Благодаря своему питательному составу, включающему витамины A и С, марганец, калий, фолиевую кислоту и лютеин,

HealthShots: кабачки защитят глаза и сердце

Фото: New Africa / Shutterstock / Fotodom

Благодаря своему питательному составу, включающему витамины A и С, марганец, калий, фолиевую кислоту и лютеин, кабачок обладает множеством полезных свойств. О них рассказала платформе HealthShots диетолог Санья А. Арора.

Кабачки низкокалорийны, поэтому их можно есть без ущерба для фигуры. В них много воды, что помогает поддерживать баланс жидкостей в организме. А кабачковая клетчатка предотвращает запоры, регулирует уровень сахара в крови и быстро насыщает.

Кабачки содержат антиоксиданты, включая витамин С и бета-каротин, которые снижают воспаление и риск развития хронических заболеваний, подчеркнула диетолог. Калий помогает регулировать кровяное давление и поддерживать нормальную функцию мышц и нервов.

Витамин А и лютеин в кабачках необходимы для хорошего зрения и защиты от возрастной катаракты и дегенерации желтого пятна сетчатки глаза.

Употреблять кабачки можно в любом виде: тушить, отваривать, жарить на гриле, добавлять в салаты — здесь все зависит от предпочтений, отметила эксперт. Главное — не переедать: большое количество клетчатки может вызвать вздутие живота или диарею.

Ранее индийский диетолог назвала еще пять продуктов для снижения давления.

Эта статья содержит только общие сведения и не должна рассматриваться в качестве замены рекомендаций врача или иного специалиста в области здравоохранения.

Александра Максимова

Журналист

Последние новости

Ямальцы взяли несколько наград на фестивале «Российская студенческая весна»

Ямальская делегация заняла третье место в общекомандном зачете на фестивале «Российская студенческая весна» Фото: Наиль Хайруллин/Telegram В Ставрополе завершился фестиваль «Российская студенческая весна».

Накануне мусульманский мир встретил один из главных религиозных праздников – Курбан-байрам

Он отмечается верующими через 70 дней после Ураза-байрама. Сегодня во всем мире проживают более полутора миллиардов мусульман.

В ЦДНВ открылась православная патриотическая смена для юных ямальцев

Фото Центра духовно-нравственного воспитания В Центре духовно-нравственного воспитания детей и молодежи открылась православная патриотическая смена для кадетско-казачьих классов и воспитанников приходских воскресных школ.

Card image

Путешествие к Мирскому и Несвижскому Замкам с Арендой Автомобиля

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *