Как предотвратить инсульт: простые советы, которые помогут сохранить здоровье

Инсульт – это нарушение кровообращения в головном мозге.  Он может возникнуть из-за разрыва сосуда или его закупорки тромбом. В таком случае к нервным клеткам не поступает нужное количество кислорода, глюкозы и других питательных веществ, что может привести к их гибели.

Существуют несколько факторов, повышающих риск развития инсульта, в их числе:

- избыточный вес 
- высокий уровень холестерина
- сахарный диабет
- гипертония
- употребление алкоголя и наркотиков, курение.
Помимо этого, врачи учитывают генетическую предрасположенность и возраст: болезнь чаще поражает тех, кому больше 45 лет.

Главная профилактика заболевания начинается ещё в детстве. Привычки, которые появляются у нас в молодом возрасте – остаются с нами на всю жизнь. Придерживайтесь этих простых правил, чтобы предупредить заболевание:

1. Питайтесь правильно. Здоровое сбалансированное питание очень важно. Поэтому необходимо включать в ежедневный рацион свежие овощи, фрукты, орехи, нежирные сорта мяса, рыбу, молочные и кисломолочные продукты. А вот потребляемое количество соли, сахара, жирных, жареных и копченых продуктов лучше сократить.

2. Откажитесь от вредных привычек. По статистике, инсульт поражает курильщиков в два раза чаще, чем не курящих. После полного отказа от сигарет риск становится значительно меньше. Это же касается и употребления алкоголя.

3. Следите за давлением, уровнем сахара и холестерина в крови.  Артериальная гипертония и сахарный диабет увеличивают риск возникновения инсульта в несколько раз. Ежедневно контролируйте показатели верхнего и нижнего артериального давления. Если заметили участившиеся случаи повышения давления – обратитесь к врачу. То же самое касается уровня сахара и плохих липидов в крови.

4. Не забывайте о физической активности.  Утренняя зарядка, прогулки на свежем воздухе, простые упражнения в течение дня помогут улучшить самочувствие и сохранить сосуды здоровыми.

5. Проходите ежегодную диспансеризацию и профилактические осмотры.   Благодаря обследованию можно на ранней стадии обнаружить симптомы заболевания и предотвратить его дальнейшее развитие.
Пройти диспансеризацию можно в Центре здоровья Салехардской окружной клинической больницы. Приём ведётся с понедельника по пятницу с 8:00 до 19:00, а также каждую 1 и 3 субботу месяца с 8:00 до 13:00. Для получения направления по прохождению диспансеризации необходимо обратиться в Центр здоровья, либо к своему участковому врачу-терапевту.

Будьте здоровы!