Как сбросить вес: советы врачей
Stavropol.Media: сброс веса ускорят сон, питьевой режим и физкультура Фото: drugoenebo/Shutterstock/Fotodom Чтобы сбросить вес, врачи порекомендовали не только правильно питаться, но и заниматься спортом.
Stavropol.Media: сброс веса ускорят сон, питьевой режим и физкультура
Фото: drugoenebo/Shutterstock/Fotodom
Чтобы сбросить вес, врачи порекомендовали не только правильно питаться, но и заниматься спортом. Советы врачей приводит Stavropol.Media.
«Чтобы сжечь калории и ускорить обмен веществ, врачи и диетологи рекомендуют включать физическую активность в свой распорядок дня. Это не обязательно должна быть интенсивная тренировка в тренажерном зале. Достаточно 30 минут умеренных упражнений, таких как быстрая ходьба, йога или плавание. Регулярные упражнения не только помогают сжигать калории, но и укрепляют мышцы, что помогает ускорить обмен веществ», — пишет портал «МедЗдрав.Info».
Сон — важная часть программы похудения. Недостаток сна приводит к гормональному дисбалансу, который увеличивает аппетит и желание есть жирную пищу. Эксперты советуют спать 7-8 часов в день. Важно и регулярно пить воду — это позволит поддерживать чувство сытости.
Ранее нутрициолог Строков заявил , что спорт и дефицит калорий не всегда помогают при похудении.
Семён Пашкевич
Последние новости
Чемпионат Ямала по легкой атлетике: яркие моменты соревнований в Тарко-Сале
Спортсмены со всего округа собрались, чтобы продемонстрировать свои навыки в легкоатлетическом кроссе.
В Ханты-Мансийске пройдет Всероссийский турнир среди ветеранов СВО
Спортивные соревнования соберут участников из разных регионов страны.
Карантин в Ноябрьске из-за вспышки микоплазменной пневмонии
В городе введены ограничительные меры для предотвращения распространения инфекции.
Новые правила жизни с 1 сентября
Тех, кто реже будет пользоваться услугами такси и чаще — общественным транспортом, может стать больше.