20.04.2024

Как сбросить вес: советы врачей

Stavropol.Media: сброс веса ускорят сон, питьевой режим и физкультура Фото: drugoenebo/Shutterstock/Fotodom Чтобы сбросить вес, врачи порекомендовали не только правильно питаться, но и заниматься спортом.

Stavropol.Media: сброс веса ускорят сон, питьевой режим и физкультура

Фото: drugoenebo/Shutterstock/Fotodom

Чтобы сбросить вес, врачи порекомендовали не только правильно питаться, но и заниматься спортом. Советы врачей приводит Stavropol.Media.

«Чтобы сжечь калории и ускорить обмен веществ, врачи и диетологи рекомендуют включать физическую активность в свой распорядок дня. Это не обязательно должна быть интенсивная тренировка в тренажерном зале. Достаточно 30 минут умеренных упражнений, таких как быстрая ходьба, йога или плавание. Регулярные упражнения не только помогают сжигать калории, но и укрепляют мышцы, что помогает ускорить обмен веществ», — пишет портал «МедЗдрав.Info».

Сон — важная часть программы похудения. Недостаток сна приводит к гормональному дисбалансу, который увеличивает аппетит и желание есть жирную пищу. Эксперты советуют спать 7-8 часов в день. Важно и регулярно пить воду — это позволит поддерживать чувство сытости.

Ранее нутрициолог Строков заявил , что спорт и дефицит калорий не всегда помогают при похудении.

Семён Пашкевич

Последние новости

Назван первый признак одного из самых опасных видов рака кожи

Онколог Дмитриевская: деформация родинок – первый признак меланомы Фото: Pixel-Shot/Shutterstock/Fotodom Первым признаком меланомы нередко становится деформация родинок на теле.

Неочевидный признак указывает на приближающуюся деменцию

ScienceAlert: снижение зрения может говорить о скором развитии деменции Фото: Robert Kneschke / Shutterstock / Fotodom Снижение зрительной чувствительности может быть предвестником деменции.

На сколько лет ЗОЖ продлевает жизнь

Учёные Великобритании: ЗОЖ продлевает жизнь даже людям со слабой генетикой Фото: DenisProduction.com/Shutterstock/Fotodom Выбор здорового образа жизни продлевает жизнь даже тем, кто имеет высокий генетический риск смерти.

Card image

Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *