Как сбросить вес: советы врачей
Stavropol.Media: сброс веса ускорят сон, питьевой режим и физкультура Фото: drugoenebo/Shutterstock/Fotodom Чтобы сбросить вес, врачи порекомендовали не только правильно питаться, но и заниматься спортом.
Stavropol.Media: сброс веса ускорят сон, питьевой режим и физкультура
Фото: drugoenebo/Shutterstock/Fotodom
Чтобы сбросить вес, врачи порекомендовали не только правильно питаться, но и заниматься спортом. Советы врачей приводит Stavropol.Media.
«Чтобы сжечь калории и ускорить обмен веществ, врачи и диетологи рекомендуют включать физическую активность в свой распорядок дня. Это не обязательно должна быть интенсивная тренировка в тренажерном зале. Достаточно 30 минут умеренных упражнений, таких как быстрая ходьба, йога или плавание. Регулярные упражнения не только помогают сжигать калории, но и укрепляют мышцы, что помогает ускорить обмен веществ», — пишет портал «МедЗдрав.Info».
Сон — важная часть программы похудения. Недостаток сна приводит к гормональному дисбалансу, который увеличивает аппетит и желание есть жирную пищу. Эксперты советуют спать 7-8 часов в день. Важно и регулярно пить воду — это позволит поддерживать чувство сытости.
Ранее нутрициолог Строков заявил , что спорт и дефицит калорий не всегда помогают при похудении.
Семён Пашкевич
Последние новости
За организацию незаконной миграции Надымским городским судом осужден директор коммерческой организации
Надымским городским судом вынесен приговор в отношении директора строительной фирмы, организовавшего незаконное пребывание иностранных граждан в Российской Федерации.
Безопасные зимние прогулки? – Конечно, да!
Смотрите картинку, пользуйтесь советами ЕДДС, берегите себя!
Завершение приёма документов от молодых семей с 01.01.2025
Администрация Надымского района информирует, что в связи с завершением с 01.01.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией