Как улучшить память после 50 лет: советы нейробиолога
Нейробиолог Ключарев: память помогут восстановить кроссворды и физкультура Фото: fizkes/Shutterstock/Fotodom Как улучшить память после 50 лет, рассказал ведущий исследователь Института когнитивных нейронаук НИУ ВШЭ,
Нейробиолог Ключарев: память помогут восстановить кроссворды и физкультура
Фото: fizkes/Shutterstock/Fotodom
Как улучшить память после 50 лет, рассказал ведущий исследователь Института когнитивных нейронаук НИУ ВШЭ, нейробиолог Василий Ключарев.
Он посоветовал больше двигаться — физические нагрузки помогают делению клеток мозга, отвечающих за память. Можно заняться танцами, выходить на пробежки или много гулять. Движению стоит посвятить несколько десятков минут в день, приводит рекомендации эксперта «Газета.Ru» .
Ежедневное решение головоломок, кроссвордов, чтение тоже помогут восстановить когнитивные функции. А качественный сон и сбалансированный рацион вернут мозг к нормальной работе и защитят его от преждевременного старения.
Ранее эндокринолог посоветовал витамины, которые укрепят организм после долгой зимы.
Семён Пашкевич
Последние новости
Штормовое предупреждение
По данным Ямало-Ненецкого ЦГМС – филиала ФГБУ «Обь-Иртышского УГМС» 14 мая 2024 года на территории Ямало-Ненецкого автономного округа прогнозируются неблагоприятные погодные явления: ветер северо-западный,
Погода в Салехарде и на Ямале: в округе ожидается сильный ветер
Синоптики рассказали, какой будет погода 14 мая в Салехарде, Новом Уренгое, Ноябрьске и других уголках ЯНАО Фото: ru.freepik.com Погода в Салехарде Сегодня, 14 мая,
Педагоги пятой школы поделились опытом с коллегами подшефной Волновахи
Коллектив пятой школы провел очередную онлайн-встречу с подшефной Ивановской школой Волновахского района Донецкой народной республики.
ЦБ: Экономику России из-за эффекта домино может ждать двухлетний кризис
Экономику РФ из-за эффекта домино может ждать двухлетний кризис