Как улучшить память после 50 лет: советы нейробиолога

Нейробиолог Ключарев: память помогут восстановить кроссворды и физкультура Фото: fizkes/Shutterstock/Fotodom Как улучшить память после 50 лет, рассказал ведущий исследователь Института когнитивных нейронаук НИУ ВШЭ,

Нейробиолог Ключарев: память помогут восстановить кроссворды и физкультура

Фото: fizkes/Shutterstock/Fotodom

Как улучшить память после 50 лет, рассказал ведущий исследователь Института когнитивных нейронаук НИУ ВШЭ, нейробиолог Василий Ключарев.

Он посоветовал больше двигаться — физические нагрузки помогают делению клеток мозга, отвечающих за память. Можно заняться танцами, выходить на пробежки или много гулять. Движению стоит посвятить несколько десятков минут в день, приводит рекомендации эксперта «Газета.Ru» .

Ежедневное решение головоломок, кроссвордов, чтение тоже помогут восстановить когнитивные функции. А качественный сон и сбалансированный рацион вернут мозг к нормальной работе и защитят его от преждевременного старения.

Ранее эндокринолог посоветовал витамины, которые укрепят организм после долгой зимы.

Семён Пашкевич

Источник

Предложить новость