18.03.2024

Как улучшить память после 50 лет: советы нейробиолога

Нейробиолог Ключарев: память помогут восстановить кроссворды и физкультура Фото: fizkes/Shutterstock/Fotodom Как улучшить память после 50 лет, рассказал ведущий исследователь Института когнитивных нейронаук НИУ ВШЭ,

Нейробиолог Ключарев: память помогут восстановить кроссворды и физкультура

Фото: fizkes/Shutterstock/Fotodom

Как улучшить память после 50 лет, рассказал ведущий исследователь Института когнитивных нейронаук НИУ ВШЭ, нейробиолог Василий Ключарев.

Он посоветовал больше двигаться — физические нагрузки помогают делению клеток мозга, отвечающих за память. Можно заняться танцами, выходить на пробежки или много гулять. Движению стоит посвятить несколько десятков минут в день, приводит рекомендации эксперта «Газета.Ru» .

Ежедневное решение головоломок, кроссвордов, чтение тоже помогут восстановить когнитивные функции. А качественный сон и сбалансированный рацион вернут мозг к нормальной работе и защитят его от преждевременного старения.

Ранее эндокринолог посоветовал витамины, которые укрепят организм после долгой зимы.

Семён Пашкевич

Последние новости

Педагоги Муравленко помогают жителям Волновахского района ДНР

Муравленковцы всегда готовы протянуть руку помощи подшефным поселениям Волновахского района.

Гений места: точки концентрации талантов. Как в библиотеках Ноябрьска приобщают к культуре, традициям и искусству

Фото предоставлено Библиоцентром «РОСТа» В рамках инициативы федерального проекта Минкультуры России «Придумано в России» в библиотеках России реализуется проект «Гений места: точки концентрации талантов».

Три новоуренгойские школы проверили на качество питания и индекс съедаемости

Мониторинг провела региональный координатор партпроекта «Здоровое питание» Надежда Гудкова По ее словам, на Ямале большое внимание уделяется качеству питания учеников,

Card image

Экономику РФ из-за эффекта домино может ждать двухлетний кризис

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *