21.01.2024

Как усилить пользу творога для костей: рекомендации врачей

Врачи: чтобы кальций из творога усваивался, необходим витамин D Фото: pilipphoto/Shutterstock/Fotodom Творог, содержащий кальций, полезен для здоровья костей, но не следует считать его единственным источником кальция.

Врачи: чтобы кальций из творога усваивался, необходим витамин D

Фото: pilipphoto/Shutterstock/Fotodom

Творог, содержащий кальций, полезен для здоровья костей, но не следует считать его единственным источником кальция.

«Без достаточного уровня витамина D кальций не будет эффективно поступать в костную систему», — цитирует RuNews24.ru травматолога-ортопеда Алексея Баженова. Эндокринолог-андролог Зухра Павлова добавляет, что важно обращать внимание на состав творога, и рекомендует выбирать продукт с минимальным количеством ингредиентов.

Врачи указывают на влияние срока годности и условий хранения творога на его качество. Если продукт натуральный, то его срок годности составляет 3–5 дней, дольше хранить нельзя.

Эксперты предупреждают и о рисках, связанных с добавлением подсластителей, в том числе варенья. Особенно это актуально для людей с повышенным уровнем сахара, так как творог содержит лактозу, а лишний сахар может увеличить риск развития сахарного диабета.

Ранее ортопед рассказал , как избежать разрушения костей с возрастом.

Семён Пашкевич

Последние новости

Еда для бессмертия: названы продлевающие жизнь продукты

Китайские учёные порекомендовали есть больше продуктов с флавонолами Фото: Tatjana Baibakova / Shutterstock / Fotodom Китайские исследователи подчеркивают,

Не лает, не кусает: найдена самая дружелюбная порода собак

Финские учёные назвали бультерьера самым дружелюбным псом Фото: ivSky/Shutterstock/Fotodom Научные исследования университета в Хельсинки пытались определить, какие породы собак считаются наиболее дружелюбными и умными.

Жгучий секрет: когда положить перец, чтобы он «звучал» в готовом блюде

Шеф-повар Ефимов: чёрный перец нужно добавлять в конце готовки Фото:

Card image

Как найти и использовать действующие промокоды для скидок

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *