Как усилить пользу творога для костей: рекомендации врачей
Врачи: чтобы кальций из творога усваивался, необходим витамин D Фото: pilipphoto/Shutterstock/Fotodom Творог, содержащий кальций, полезен для здоровья костей, но не следует считать его единственным источником кальция.
Врачи: чтобы кальций из творога усваивался, необходим витамин D
Фото: pilipphoto/Shutterstock/Fotodom
Творог, содержащий кальций, полезен для здоровья костей, но не следует считать его единственным источником кальция.
«Без достаточного уровня витамина D кальций не будет эффективно поступать в костную систему», — цитирует RuNews24.ru травматолога-ортопеда Алексея Баженова. Эндокринолог-андролог Зухра Павлова добавляет, что важно обращать внимание на состав творога, и рекомендует выбирать продукт с минимальным количеством ингредиентов.
Врачи указывают на влияние срока годности и условий хранения творога на его качество. Если продукт натуральный, то его срок годности составляет 3–5 дней, дольше хранить нельзя.
Эксперты предупреждают и о рисках, связанных с добавлением подсластителей, в том числе варенья. Особенно это актуально для людей с повышенным уровнем сахара, так как творог содержит лактозу, а лишний сахар может увеличить риск развития сахарного диабета.
Ранее ортопед рассказал , как избежать разрушения костей с возрастом.
Семён Пашкевич
Последние новости
Владимир Путин поддержал запрет приема детей мигрантов в школы без знания русского языка
Президент России Владимир Путин в ходе прямой линии поддержал законопроект, запрещающий принимать детей мигрантов в школы без знания русского языка.
В межпоселенческой центральной библиотеке состоялось очередное заседание Совета общественных объединений и Совета по этноконфессиональным вопросам при Главе Надымского района
Председатель Думы Надымского района Анатолий Писаренко подвел итоги Года семьи и Года детства в Надымском районе.
Открыт прием заявок на соискание всероссийской муниципальной премии «Служение»
17 декабря на заседании наблюдательного совета Всероссийской ассоциации развития местного самоуправления утверждены 10 номинаций второй муниципальной премии «Служение» и дан старт приему заявок на сайте премияслужение.рф .
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией