Какие продукты снижают «плохой» холестерин после сорока лет
Stavropol.media: «плохой» холестерин снизят овсянка и авокадо Фото: Boontoom Sae-Kor / Shutterstock / Fotodom Некоторые продукты способны снижать уровень «плохого» холестерина,
Stavropol.media: «плохой» холестерин снизят овсянка и авокадо
Фото: Boontoom Sae-Kor / Shutterstock / Fotodom
Некоторые продукты способны снижать уровень «плохого» холестерина, особенно это важно для людей старше сорока лет. Об этом сообщил портал Stavropol.media.
По мнению российских диетологов, овсяная крупа и авокадо поддержат здоровье, пишет издание «Медздрав.Info» . В состав овсянки входит растворимая клетчатка бета-глюкан — именно она отвечает за снижение холестерина. Если включить кашу в рацион, заметно улучшится профиль крови. Крупа полезна для сердца и сосудов.
А авокадо содержит мононенасыщенные жиры, что увеличивает «хороший» холестерин в крови. Во фрукте имеются витамины и антиоксиданты, что благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему.
Однако эти продукты могут иметь противопоказания для некоторых, поэтому стоит посоветоваться с доктором.
Ранее были названы ягоды, которые обеспечат организм витаминами и снизят холестерин. Нутрициолог Котельницкий назвал самыми полезными чернику, малину, клюкву.
Семён Пашкевич
Последние новости
Ямал на конкурсе благотворительных инициатив
Народное голосование определит победителей среди новоуренгойских проектов.
Бюджет Территориального фонда обязательного медицинского страхования Ямала на 2025 год
Депутаты ямальского парламента обсудили финансовые планы на следующий год.
Поздравление налоговым работникам с профессиональным праздником
Налоговые органы играют важную роль в финансировании общественных нужд.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией