Какие продукты в 60 лет помогут сохранить здоровье
Роспотребнадзор: 4 овоща укрепят здоровье у людей старше 60 лет Фото: Creative Cat Studio / Shutterstock / Fotodom Богатые полезными веществами продукты способны замедлять процесс старения.
Роспотребнадзор: 4 овоща укрепят здоровье у людей старше 60 лет
Фото: Creative Cat Studio / Shutterstock / Fotodom
Богатые полезными веществами продукты способны замедлять процесс старения. Какие именно, перечислил Роспотребнадзор.
По мнению специалистов, благотворно повлияют на организм свёкла, капуста, помидоры, чеснок. Между тем некоторые другие продукты, в том числе газводы, выпечка, излишки соли и алкоголя, ускоряют старение, пишет портал «Медздрав.Info» .
Воздействие полезных овощей объясняется тем, что в них много активных веществ. Свёкла содержит антоцианы, которые улучшают пищеварение. Капуста богата омолаживающими антиоксидантами, помидоры — ликопином, предотвращающим сердечно-сосудистые заболевания и катаракты. Чеснок — король среди антимикробных и антиканцерогенных овощей.
Из разных видов мяса лучше выбрать индейку, курицу, крольчатину, телятину, дичь. В них много микроэлементов, препятствующих старению. Треска, анчоусы и сардины — хороший выбор на прилавке с рыбой, это источник йода и омега-3 жирных кислот, за которые скажут спасибо кровь и сосуды.
Из напитков лучше предпочесть чистую воду, зелёные и травяные чаи — они тонизируют, укрепляют стенки сосудов.
Ранее диетолог рассказала, от каких супов следует отказаться людям за 60. Она перечислила те, в которых, по её мнению, зашкаливает холестерин.
Семён Пашкевич
Последние новости

С Днём геолога!
Уважаемые геологи, ветераны отрасли, рабочие и служащие геологических организаций округа!
Минстрой признал все города Ямала благоприятными для жизни
Фото: Федор Воронов/«Ямал-Медиа» Все восемь городов ЯНАО по итогам 2024 года были признаны благоприятными для проживания согласно Индексу качества городской среды Министерства строительства и ЖКХ РФ.
Все восемь городов Ямала признаны благоприятными для проживания
Фото из архива редакции Такие результаты получены в результате подсчета Министерством строительства и ЖКХ РФ индекса качества городской среды за 2024 год.
Ноябрьск признан самым умным городом Ямала
Фото из архива редакции Центр компетенций «Умный город» проводит народное голосование за самый технологичный и инновационный город России.