Красивый рельеф: чтобы нарастить объём мышц, нужна особая диета
Диетолог: для набора мышечной массы нужно включить в рацион животные белки Фото: Hlib Shabashnyi / Shutterstock / Fotodom Для набора мышечной массы важно включать в рацион продукты животного происхождения, богатые белком,
Диетолог: для набора мышечной массы нужно включить в рацион животные белки
Фото: Hlib Shabashnyi / Shutterstock / Fotodom
Для набора мышечной массы важно включать в рацион продукты животного происхождения, богатые белком, витаминами, микроэлементами и жирными кислотами, необходимыми для развития и укрепления мышц. Об этом рассказала диетолог Людмила Микитюк в интервью NEWS.ru.
Говядина, курица, творог, молоко, рыба и куриные яйца необходимы для роста мышц, приводит слова эксперта Общественная Служба Новостей . Они богаты белком, витаминами, микроэлементами и жирными кислотами, способствующими развитию и укреплению мышечных волокон.
Ранее нутрициолог рассказал , как сохранить мышечную массу после пятидесяти. Он порекомендовал силовые тренировки и бег.
Семён Пашкевич
Последние новости
С Днём геолога!
Уважаемые геологи, ветераны отрасли, рабочие и служащие геологических организаций округа!
Минстрой признал все города Ямала благоприятными для жизни
Фото: Федор Воронов/«Ямал-Медиа» Все восемь городов ЯНАО по итогам 2024 года были признаны благоприятными для проживания согласно Индексу качества городской среды Министерства строительства и ЖКХ РФ.
Все восемь городов Ямала признаны благоприятными для проживания
Фото из архива редакции Такие результаты получены в результате подсчета Министерством строительства и ЖКХ РФ индекса качества городской среды за 2024 год.
Ноябрьск признан самым умным городом Ямала
Фото из архива редакции Центр компетенций «Умный город» проводит народное голосование за самый технологичный и инновационный город России.