Маска для сна способна улучшить качество отдыха, считает сомнолог

Качество сна поможет улучшить правильно подобранная маска, сообщила радио Sputnik врач-невролог, сомнолог Елена Царева.

Фото: Ground Picture/Shutterstock/Fotodom

По ее словам, многие люди остро реагируют на освещение в спальне и могут просыпаться от света Луны в окно. Им рекомендуется использовать маски для сна. Она также пригодится в самолете или поезде. По словам врача, маска способна помочь в борьбе с тревогой. У всех людей есть рефлекс Даньини-Ашнера: при небольшом надавливании на закрытые глаза пульс замедляется на 10 ударов и снижается давление. Это помогает справиться с тревогой.

Врач дала советы по выбору маски. Она должна быть без красителей, желательно из натуральной ткани. Ее нужно стирать также часто, как и постельное белье.

Самые важные новости – в нашем телеграм-канале «Новости Ямала» .

Источник

Предложить новость