Назван вкусный и полезный перекус

Nutrients: фрукты и фруктовые пюре идеальны для перекуса Фото: AS Foodstudio / Shutterstock / Fotodom Исследователи из Массачусетского технологического института (MIT) провели анализ для определения наиболее питате

Nutrients: фрукты и фруктовые пюре идеальны для перекуса

Фото: AS Foodstudio / Shutterstock / Fotodom

Исследователи из Массачусетского технологического института (MIT) провели анализ для определения наиболее питательных перекусов, используя индекс Nutrient Rich Foods (NRF), пишет портал Nutrients.

Этот индекс оценивает качество питания на основе содержания ключевых питательных веществ, таких как белок, пищевые волокна, калий, витамин D, кальций и железо, а также ограниченного содержания насыщенных жиров, холестерина, добавленного сахара и натрия.

«Фруктовые перекусы богаты витаминами и минералами, играющими ключевую роль в поддержании здоровья сердца, иммунной системы и общего благополучия организма», — отмечают исследователи. Кроме того, они содержат антиоксиданты, помогающие защитить клетки и предотвратить развитие различных заболеваний, включая рак», — цитирует результаты исследования портал Planet Today .

Особенно ценно то, что фруктовые перекусы обладают высоким содержанием пищевых волокон, в частности непереваримых, способствующих здоровью пищеварительной системы. Пищевые волокна помогают регулировать уровень сахара в крови, поддерживать нормальную работу кишечника и предотвращать запоры.

Ранее медики рассказали, что съесть на завтрак, чтобы раскачать и защитить организм.

Семён Пашкевич

Последние новости

Теперь оплачивать счета и передавать показания может тот, кому это удобно

Настройте гостевой доступ один раз — и оплачивайте счета старших родственников каждый месяц.

Онлайн-платформа «Открой Ямал» откройямал.рф станет праздничным путеводителем по городам-юбилярам округа

Тематический портал поможет жителям и гостям региона сориентироваться в многообразии торжественных мероприятий, посвященных круглой дате.

Четыре губкинские семьи участвуют в конкурсе «Семья Ямала»

В этом году конкурс проходит в двенадцатый раз. Для участия в конкурсе поступило 49 заявок.

МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий

Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения

На этом сайте представлены актуальные варианты, чтобы снять квартиру в Каменске-Шахтинском на выгодных условиях

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *