Названа серьезная причина отказаться от сна на животе
Нефролог Садовская: сон на животе может вызвать боли в спине Фото: Siriluk ok / Shutterstock / Fotodom Сон на животе может привести к смещению позвонков, а впоследствии — к болям в спине.
Нефролог Садовская: сон на животе может вызвать боли в спине
Фото: Siriluk ok / Shutterstock / Fotodom
Сон на животе может привести к смещению позвонков, а впоследствии — к болям в спине. Об этом рассказала врач-нефролог Дарья Садовская.
Во время сна на животе, особенно с подтягиванием коленки к груди, затрудняется глубокое дыхание и происходит скручивание поясницы, что приводит к смещению позвонков, объяснила медик. «Со временем это вызовет боли в спине, сдавливание нервов или скованность», — цитирует Садовскую издание Daily Mail .
Кроме того, сон на животе вреден из-за повернутой в сторону на протяжении нескольких часов головы. В таком положении перенапрягается шея, а из-за того увеличивается давление на позвоночник, рассказала врач.
Лучшим положением для сна Садовская назвала позу на спине. При ней все тело находится в максимально нейтральном положении, поэтому риск для здоровья сводится к нулю. Помимо этого, у спящих на спине появляется меньше морщин, отметила нефролог.
Недосып — распространенная проблема для современных людей. «Красный Север» рассказал , чем опасно сокращение времени на сон и как наладить режим «свиданий» с подушкой.
Елена Щукина
Последние новости
Семейное творчество МФЦ Ямала
Специалисты МФЦ Нового Уренгоя совместно со своими детьми приняли активное участие в увлекательном мастер-классе под названием «Полярная сова».
Всероссийский физкультурно - спортивный комплекс «Готов к труду и обороне»
Интересные факты о комплексе ГТО: 11 марта 1931 года в СССР был официально утверждён спортивный комплекс под названием “Готов к труду и обороне”.
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс "Готов к труду и обороне" (ГТО)
В Центре тестирования продолжается приём нормативов испытаний (тестов) ВФСК ГТО у населения.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку