Названа серьезная причина отказаться от сна на животе

Нефролог Садовская: сон на животе может вызвать боли в спине Фото: Siriluk ok / Shutterstock / Fotodom Сон на животе может привести к смещению позвонков, а впоследствии — к болям в спине.

Нефролог Садовская: сон на животе может вызвать боли в спине

Фото: Siriluk ok / Shutterstock / Fotodom

Сон на животе может привести к смещению позвонков, а впоследствии — к болям в спине. Об этом рассказала врач-нефролог Дарья Садовская.

Во время сна на животе, особенно с подтягиванием коленки к груди, затрудняется глубокое дыхание и происходит скручивание поясницы, что приводит к смещению позвонков, объяснила медик. «Со временем это вызовет боли в спине, сдавливание нервов или скованность», — цитирует Садовскую издание Daily Mail .

Кроме того, сон на животе вреден из-за повернутой в сторону на протяжении нескольких часов головы. В таком положении перенапрягается шея, а из-за того увеличивается давление на позвоночник, рассказала врач.

Лучшим положением для сна Садовская назвала позу на спине. При ней все тело находится в максимально нейтральном положении, поэтому риск для здоровья сводится к нулю. Помимо этого, у спящих на спине появляется меньше морщин, отметила нефролог.

Недосып — распространенная проблема для современных людей. «Красный Север» рассказал , чем опасно сокращение времени на сон и как наладить режим «свиданий» с подушкой.

Елена Щукина

Источник

Предложить новость