Не вся йога одинаково полезна для здоровья

Инструктор Ожгихина предупредила об опасности травм в йоге Фото: Evgeny Atamanenko / Shutterstock / Fotodom Некоторые асаны могут привести к серьёзным травмам.

Инструктор Ожгихина предупредила об опасности травм в йоге

Фото: Evgeny Atamanenko / Shutterstock / Fotodom

Некоторые асаны могут привести к серьёзным травмам. Их риски перевешивают пользу, предупредила международный инструктор по хатха-йоге Анастасия Ожгихина.

«Выбирая класс, необходимо обратить внимание на уровень подготовки, на который он рассчитан, поскольку по мере распространения йоги увеличивается и количество связанных с ней травм», — приводит слова эксперта издание «Медздрав.Info» .

Самыми травмоопасными она считает стойку на голове — ширшасану, и на руках. Еще три менее опасны, но все равно связаны с рисками: стойка на плечах (саравангасана), поза плуга (халасана) и мостик (урдхва дханурасана).

У всех этих поз есть противопоказания. В них входят травмы плеча, шеи или спины, болезни глаз, головная боль, язва, ушные инфекции, низкое или высокое кровяное давление. Не стоит пробовать себя в них, страдая сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипотиреозом, остеопорозом, и даже в критические дни.

Тем временем на Ямале практикуют смехойогу. Она отлично влияет на гормональный фон за счет выброса в кровь эндорфинов — гормонов радости.

Семён Пашкевич

Источник

Предложить новость