Несладкая жизнь. Полный отказ от сахара чреват негативными последствиями для здоровья
Сахар необходим организму в качестве источника энергии.
Гастроэнтеролог Кашух рассказала, чем грозит полный отказ от сахара
Фото: FOTOGRIN / Shutterstock / Fotodom
Сахар необходим организму в качестве источника энергии. Чрезмерное его количество или, наоборот, полное отсутствие могут негативно отразиться на состоянии здоровья. Об этом предупредила гастроэнтеролог Екатерина Кашух в беседе с информационным порталом «Pravda.Ru».
Фрукты, овощи, злаки и молоко содержат природный сахар, который необходим организму. Глюкоза поступает в клетки и становится источником энергии. В результате человек чувствует себя бодрым, а мозг работает четко и эффективно.
Добавленный сахар присутствует в самых разнообразных продуктах — от десертов и булочек до консервов и колбасы. Даже сиропы на растительной основе подслащивают. Избыточное количество такого сахара отрицательно скажется на состоянии сосудов, будет способствовать развитию ожирения и сахарного диабета.
Врач советует ограничиться 6–9 чайными ложками добавленного сахара в день для взрослых и 4 ложечками для детей. В то же время полный и резкий отказ от сладкого чреват стрессом для организма.
«Сначала человек не почувствует резкого изменения самочувствия, но спустя пару дней появятся неприятные симптомы, — рассказала Екатерина Кашух. — Некоторые люди жалуются на головную боль и частую смену настроения, появление тревожности. Другим становится сложно сконцентрироваться и настроиться на рабочий лад».
Такой непростой период нужно переждать, рекомендует врач. В конечном итоге снижение количества сладостей в рационе позитивно отразится на здоровье. Содержание глюкозы, инсулина и вредного холестерина в крови нормализуется.
Ранее ученые назвали полезные свойства пшенной каши.
Александра Максимова
Журналист
Последние новости

С Днём геолога!
Уважаемые геологи, ветераны отрасли, рабочие и служащие геологических организаций округа!
Минстрой признал все города Ямала благоприятными для жизни
Фото: Федор Воронов/«Ямал-Медиа» Все восемь городов ЯНАО по итогам 2024 года были признаны благоприятными для проживания согласно Индексу качества городской среды Министерства строительства и ЖКХ РФ.
Все восемь городов Ямала признаны благоприятными для проживания
Фото из архива редакции Такие результаты получены в результате подсчета Министерством строительства и ЖКХ РФ индекса качества городской среды за 2024 год.
Ноябрьск признан самым умным городом Ямала
Фото из архива редакции Центр компетенций «Умный город» проводит народное голосование за самый технологичный и инновационный город России.