Нейробиолог Варламов: Медитации снижают тревожность и апатию

Практики и упражнения, вызывающие у человека особые психические состояния, полезны для мозга, сообщил телеканал «360°» со ссылкой на интервью нейробиолога,

Фото: Patramansky Oleg/Shutterstock/ Fotodom

Практики и упражнения, вызывающие у человека особые психические состояния, полезны для мозга, сообщил телеканал «360°» со ссылкой на интервью нейробиолога, заведующего лабораторией когнитивных и лингвистических исследований института русского языка имени А. С. Пушкина Антона Варламова для издания «Абзац» .

По мнению эксперта, регулярные медитации способны повысить внимательность, помочь справиться с возрастными изменениями мозга и сформировать позитивное отношение к жизни.

«Спокойное, уверенное, с осознанием своего места, с принятием себя, своих возможностей и отказом от постоянной тревоги, которая отравляет жизнь современного человека», – пояснил Антон Варламов.

Ряд медитативных практик направлен на проработку систем осознанности и помогают распределить внимание. В обычной жизни этот навык пригодится, к примеру, при вождении автомобиля, когда человек замечает все детали происходящего и готов активно реагировать на изменения ситуации.

В целом медитации помогают «успокоить» мысли, сконцентрироваться на собственных ощущениях и чувствах без необходимости обязательного расслабления – оно придет в процессе.

Нейробиолог добавил, что сейчас подобные практики активно применяют психологи  в когнитивно-поведенческой терапии.

Самые важные новости – в нашем телеграм-канале  «Новости Ямала» .

Последние новости

С Днём геолога!

Уважаемые геологи, ветераны отрасли, рабочие и служащие геологических организаций округа!

Минстрой признал все города Ямала благоприятными для жизни

Фото: Федор Воронов/«Ямал-Медиа» Все восемь городов ЯНАО по итогам 2024 года были признаны благоприятными для проживания согласно Индексу качества городской среды Министерства строительства и ЖКХ РФ.

Все восемь городов Ямала признаны благоприятными для проживания

Фото из архива редакции Такие результаты получены в результате подсчета Министерством строительства и ЖКХ РФ индекса качества городской среды за 2024 год.

Ноябрьск признан самым умным городом Ямала

Фото из архива редакции Центр компетенций «Умный город» проводит народное голосование за самый технологичный и инновационный город России.

На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Москве, включая прогнозы на ближайшие дни и часы

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *