Нейропсихолог Поронник раскрыла связь между недосыпом, плохим настроением и провалами в памяти
14.11.2022

Нейропсихолог Поронник раскрыла связь между недосыпом, плохим настроением и провалами в памяти

Хроническая нехватка сна негативно влияет на психологическое состояние человека,

Фото: Ground Picture/Shutterstock/Fotodom

Хроническая нехватка сна негативно влияет на психологическое состояние человека, сообщило РИА ФАН со ссылкой на интервью нейропсихолога и члена Международной ассоциации психологов Марины Поронник для издания «Газета.Ru» .

Недосып может привести к снижению иммунитета и проблемам с памятью. Человек, который спит мало, становится излишне нервным или, напротив, апатичным. Говоря о пользе ночного отдыха, врач сравнила организм человека с зарядным устройством телефона.

«Сон – это наша зарядка. Во сне перерабатывается и систематизируется вся полученная днем информация. Если человек не спит, например, в пользу обучения, то он будет ощущать, что буксует, знания то и дело выпадают из головы или категорически не хотят складываться в общую картинку», – пояснила Марина Поронник.

Для подержания качественного и здорового сна нейропсихолог рекомендовала ложиться не позже 10 часов вечера и не использовать перед засыпанием электронные гаджеты.

Самые важные новости – в нашем телеграм-канале  «Новости Ямала» .

Последние новости

В Салехарде пьяный водитель во время погони влетел в бордюр

Вчера вечером, 30 ноября, в дежурную часть ГИБДД Салехарда поступил анонимный звонок.

В Ноябрьске подвели итоги конкурса «Большая перемена» для дошкольников

Завершился городской конкурс «Большая перемена 6+.

В МВД не подтвердили проблем с выдачей паспортов

Ведомство обеспечено необходимой техникой для печати документов, работа идет в плановом режиме, сообщил телеканал «360°» со ссылкой на публикацию ТАСС .

Card image

Планируя отпуск или кругосветное путешествие, узнайте, как добраться до самых дешевых рейсов.

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *