Нейропсихолог Поронник раскрыла связь между недосыпом, плохим настроением и провалами в памяти
Хроническая нехватка сна негативно влияет на психологическое состояние человека,
Фото: Ground Picture/Shutterstock/Fotodom
Хроническая нехватка сна негативно влияет на психологическое состояние человека, сообщило РИА ФАН со ссылкой на интервью нейропсихолога и члена Международной ассоциации психологов Марины Поронник для издания «Газета.Ru» .
Недосып может привести к снижению иммунитета и проблемам с памятью. Человек, который спит мало, становится излишне нервным или, напротив, апатичным. Говоря о пользе ночного отдыха, врач сравнила организм человека с зарядным устройством телефона.
«Сон – это наша зарядка. Во сне перерабатывается и систематизируется вся полученная днем информация. Если человек не спит, например, в пользу обучения, то он будет ощущать, что буксует, знания то и дело выпадают из головы или категорически не хотят складываться в общую картинку», – пояснила Марина Поронник.
Для подержания качественного и здорового сна нейропсихолог рекомендовала ложиться не позже 10 часов вечера и не использовать перед засыпанием электронные гаджеты.
Самые важные новости – в нашем телеграм-канале «Новости Ямала» .
Последние новости
Новый медицинский центр откроется в регионе
В центре будут предоставляться услуги в области хирургии и онкологии.
Горячая линия по профилактике ВИЧ-инфекции в России
Федеральная служба по надзору запускает тематическую акцию в поддержку Всемирного Дня борьбы со СПИДом.
Новый медицинский центр откроется в регионе
Современные отделения будут предоставлять широкий спектр услуг.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований