Нутрициолог Гончар нашла замену фастфуду
В категорию джанк-фуда, или так называемой мусорной еды, попали не только бургеры и шаурма.
Фото: Alena Haurylik/Shutterstock/Fotodom
В категорию джанк-фуда, или так называемой мусорной еды, попали не только бургеры и шаурма. Не приносит пользы организму употребление всевозможных пирожных, булочек, картошки, жареной во фритюре, газировки с сахаром и шоколадных батончиков, сообщило информационное агентство «RuNews24.ru» со ссылкой на интервью диетолога и нутрициолога Наты Гончар для портала «Чемпионат» .
По мнению диетолога, есть фастфуд можно не чаще двух раз в месяц, так как регулярное употребление подобной пищи может грозить развитием диабета, болезней сердца и сосудов.
Эксперт рекомендовала отказываться от бургеров или шаурмы постепенно, заменив блюда из ресторанов быстрого питания домашними аналогами из нежирного мяса с добавлением свежих овощей.
«Вместо шоколадных батончиков в растительной глазури и пирожных берите с собой на работу полезные сладости: сушеное манго и фруктовую пастилу без сахара, шоколад из кэроба, орехи», – посоветовала Ната Гончар.
Сладкую газировку может заменить обычная или минеральная вода, травяные чаи или морсы без сахара.
Диетолог добавила, что тягу к фастфуду можно преодолеть, наладив полноценное питания и обеспечив себе качественный ночной сон.
Самые важные новости – в нашем телеграм-канале «Новости Ямала» .
Последние новости
Аренда квартир в РФ за год подорожала до 31% из-за инфляции
Фото: MIND AND I/Shutterstock/Fotodom Снимать квартиру в России по итогам 2024 года стало на 31,4% дороже из-за инфляции, рассказал ТАСС гендиректор федерального портала «Мир квартир» Павел Луценко.
Сотрудники ямальской прокуратуры получили благодарности от губернатора
Фото пресс-службы губернатора ЯНАО В торжественном совещании, приуроченном к профессиональному празднику работников прокуратуры, приняли участие прокурор округа Дмитрий Конош,
Новый Уренгой станет главной ареной дорожного строительства на Ямале в 2025 году
На Ямале в 2025 году отремонтируют более 70 километров дорог Фото: Зубков Сергей/«Ямал-Медиа» Дорожное строительство остается одним из главных приоритетов ямальских властей.
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения