Нутрициолог Гончар нашла замену фастфуду

В категорию джанк-фуда, или так называемой мусорной еды, попали не только бургеры и шаурма.

Фото: Alena Haurylik/Shutterstock/Fotodom

В категорию джанк-фуда, или так называемой мусорной еды, попали не только бургеры и шаурма. Не приносит пользы организму употребление всевозможных пирожных, булочек, картошки, жареной во фритюре, газировки с сахаром и шоколадных батончиков, сообщило информационное агентство «RuNews24.ru» со ссылкой на интервью диетолога и нутрициолога Наты Гончар для портала «Чемпионат» .

По мнению диетолога, есть фастфуд можно не чаще двух раз в месяц, так как регулярное употребление подобной пищи может грозить развитием диабета, болезней сердца и сосудов.

Эксперт рекомендовала отказываться от бургеров или шаурмы постепенно, заменив блюда из ресторанов быстрого питания домашними аналогами из нежирного мяса с добавлением свежих овощей.

«Вместо шоколадных батончиков в растительной глазури и пирожных берите с собой на работу полезные сладости: сушеное манго и фруктовую пастилу без сахара, шоколад из кэроба, орехи», – посоветовала Ната Гончар.

Сладкую газировку может заменить обычная или минеральная вода, травяные чаи или морсы без сахара.

Диетолог добавила, что тягу к фастфуду можно преодолеть, наладив полноценное питания и обеспечив себе качественный ночной сон.

Самые важные новости – в нашем телеграм-канале  «Новости Ямала» .

Последние новости

Вице-губернатора Ростовской области Федотову подозревают в превышении полномочий

Глава Минфина Ростовской области Федотова не признает факт превышения полномочий Фото: PanuShot/Shutterstock/Fotodom Заместитель губернатора и министр финансов Ростовской области Лилия Федотова,

«АиФ»: туристы из РФ потратили 1 миллион рублей, чтобы спасти дочь от ампутации

Фото: Nick Brundle Photography/Shutterstock/Fotodom Туристы из России поехали в путешествие на Мальдивские острова, сбежали оттуда через два дня и потратили миллион для спасения дочери от ампутации.

Время Ямала. Выпуск 17:00 04.02.2025

День борьбы против рака. Реабилитация военнослужащих. Подготовка волонтеров.

Жизнь после зависимости

Путь к восстановлению

На этом сайте представлены актуальные варианты, чтобы снять квартиру в Северодвинске на выгодных условиях

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *