Нутрициолог Панова: К здоровому питанию ребенка нужно приучать до школы

Формирование вкусовых предпочтений детей – во многом задача родителей.

Фото: everst/Shutterstock/Fotodom

Формирование вкусовых предпочтений детей – во многом задача родителей. О том, как приучить ребенка к здоровому питанию, рассказала в интервью радио Sputnik нутрициолог, президент Союза Союза «Здоровье наших детей» Ольга Панова.

По словам врача, знакомить детей с правильным рационом нужно еще до школы, так как в более старшем возрасте менять пищевые пристрастия может быть сложнее. От родителей требуется показать положительный пример и тоже питаться здоровой едой.

«Очень часто родители хотят, чтобы дети питались правильно, а сами питаются, например из-за своей занятости, теми же пельменями, любыми продуктами глубокой переработки, потому что это можно быстро приготовить. Или родители покупают чипсы, а потом не понимают, как отучить от них ребенка», – пояснила Ольга Панова.

Переход на здоровое питание должен быть постепенным. Конфеты и печенье диетолог посоветовала заменить морковными палочками или яблочными дольками, а макароны в гарнире – овощами. В домашнюю выпечку диетолог посоветовала класть в два раза меньше сахара, чем положено по рецепту, и сократить количество покупных пирожных.

Самые важные новости – в нашем телеграм-канале «Новости Ямала» .

Источник

Предложить новость