Нутрициолог рассказала, как похудеть после 50 лет
Физкультура поможет держать вес в норме. Фото: Ground Picture / Shutterstock / Fotodom Людям старше 50 лет труднее худеть, чем молодым.
Физкультура поможет держать вес в норме. Фото: Ground Picture / Shutterstock / Fotodom
Людям старше 50 лет труднее худеть, чем молодым. Нутрициолог Катерина Кузина считает , что, несмотря на сложности, можно достичь желаемого результата.
Доктор объяснила, что после 50 лет в организме человека снижается метаболизм, происходят гормональные изменения. Катерина Кузина предостерегает от жестких ограничений в еде: лучше питаться небольшими порциями и чаще. Когда человек переходит в такой режим, у него перестает накапливаться жир. Сладкие продукты следует максимально ограничить. Также не нужно подкрепляться позже, чем за 4 часа до сна.
По мнению нутрициолога, люди часто принимают жажду за голод. И стакан воды способен ее утолить. Лучше пить воду за час до приема пищи.
Завтракать можно плотно, а вот ужин необходимо приготовить из диетических продуктов, чтобы не нагружать организм во сне.
Движение, физкультура, контроль калорийности пищи с помощь онлайн калькулятора также помогут в поддержании веса в норме.
Ранее «Красный Север» рассказывал , употребление какого овоща способно снизить холестерин.
Валерия Акименко
Журналист
Последние новости
Губернатор Ямала и ректор Президентской академии обсудили вопросы сотрудничества
В Москве состоялась рабочая встреча губернатора Ямала Дмитрия Артюхова и ректора Президентской академии, генерального директора АНО «Россия – страна возможностей» Алексея Комиссарова.
Ямал вошел в число лидеров в развитии цифровой экономики
Ямал лидирует в сфере цифровизации. В округе проделана большая работа по оптимизации систем электронных документов.
В детской поликлинике Салехарда появилась услуга забора крови на дому
В Салехарде дети до семи лет могут сдавать кровь на анализы на дому Фото предоставлено КП В детской поликлинике Салехарда появилась услуга забора крови на дому детям от 0 до 7 лет.
Как найти действующие промокоды
Как найти и использовать действующие промокоды для скидок