Обед для снижения артериального давления: что должно быть на тарелке по мнению врачей
Порция овощей поможет сохранить здоровье.
Терапевт назвала топ-5 овощей от гипертонии
Порция овощей поможет сохранить здоровье. Фото: George Rudy / shutterstock.com / Fotodom
В меню страдающих повышенным артериальным давлением должны быть продукты, в которых много калия, магния, клетчатки, кальция. При этом натрий и насыщенные жиры надо ограничить.
Как рассказала терапевт Светлана Никитина в интервью изданию «МедикФорум», страдающим гипертонией поможет запеченный картофель. В нем много калия.
Доктор рекомендует включать в рацион свеклу и помидоры, они также помогут держать давление в норме.
Листья салата и другие зеленые овощи способны нормализовать самочувствие и снизить тонус сосудов.
Кроме того, гипертоникам стоит обратить внимание на тыкву, в ней масса полезных веществ.
При этом врач подчеркнула необходимость консультации со специалистами — заниматься самолечением нельзя.
Ранее «Красный Север» рассказывал , какой по мнению онколога должна быть здоровая диета.
Валерия Акименко
Журналист
Последние новости
С Днём геолога!
Уважаемые геологи, ветераны отрасли, рабочие и служащие геологических организаций округа!
Минстрой признал все города Ямала благоприятными для жизни
Фото: Федор Воронов/«Ямал-Медиа» Все восемь городов ЯНАО по итогам 2024 года были признаны благоприятными для проживания согласно Индексу качества городской среды Министерства строительства и ЖКХ РФ.
Все восемь городов Ямала признаны благоприятными для проживания
Фото из архива редакции Такие результаты получены в результате подсчета Министерством строительства и ЖКХ РФ индекса качества городской среды за 2024 год.
Ноябрьск признан самым умным городом Ямала
Фото из архива редакции Центр компетенций «Умный город» проводит народное голосование за самый технологичный и инновационный город России.