ОСН: россиянам дали рекомендации, как пережить перепады погоды

Здоровый сон, физическая активность и диета помогут справиться с резкими изменениями погоды.

Фото с сайта shutterstock.com/Seasontime

Здоровый сон, физическая активность и диета помогут справиться с резкими изменениями погоды. Рекомендации для метеозависимых составила Общественная Служба Новостей .

Во время скачков погоды следует высыпаться. При этом лучше раньше лечь спать, чем позже встать с кровати.

Перед сном можно выпить успокаивающий чай с ромашкой, мятой или травами.

Не следует делать резких движений сразу после подъема. Сначала необходимо полежать в кровати, потом сесть, а уже после вставать. Не лишним будет небольшая разминка или самомассаж. А после – прохладный душ.

Небольшие тренировки можно делать и в течение дня. Особенно это касается людей, которые работают за компьютером.

В периоды перепадов погоды рекомендуется следить за питанием. Из рациона стоит исключить жирную пищу.

Также нужно пить больше чистой воды. Для людей с низким давлением допускается чай с сахаром, чтобы вернуть тонус.

Самые важные новости – в нашем телеграм-канале «Новости Ямала» .

Источник

Предложить новость