Овсянка, малина и хлеб на завтрак помогут быстрее худеть
Диетолог Бишофф: 3 продукта ускорят похудение Овсянка на завтрак поможет похудеть.
Диетолог Бишофф: 3 продукта ускорят похудение
Овсянка на завтрак поможет похудеть. Фото: Arctic ice / Shutterstock / Fotodom.
Считается, что хлеб и другие углеводные продукты способствуют набору веса. Это не совсем так. Доктор медицинских наук Хейли Бишофф утверждает, если на завтрак плотно перекусить богатыми клетчаткой продуктами, похудение будет более результативным.
На первое место доктор Хейли Бишофф ставит овсяную кашу. Овсянка может стабилизировать сахар в организме, хорошо насыщает. В желудке она превращается в гелеобразную субстанцию и у человека надолго пропадает чувство голода.
Цельнозерновой хлеб также поможет похудеть. Он улучшит пищеварение, надолго даст ощущение сытости, снизит желание перекусить чем-нибудь вкусненьким.
Специалист рекомендует добавлять в еду малину. В ней много пищевых волокон, ягода снижает желание поесть сладкого и содержит клетчатку. Ее можно использовать в дополнение к другим блюдам или отдельно.
Хейли Бишофф предлагает ввести эти продукты в ежедневный рацион и тогда похудение не заставит себя долго ждать.
Ранее «Красный Север» рассказывал , какие продукты экстренно помогут мозгу во время авралов на работе.
Валерия Акименко
Журналист
Последние новости
Обновленный Многофункциональный клуб откроют уже в январе
В этом месяце состоится долгожданное открытие Многофункционального клуба молодежных инициатив.
Будь бдителен - коварен враг!
Накануне новогодних праздников в Российской Федерации участились случаи вовлечения украинскими диверсионными службами граждан России в террористическую деятельность.
Заседание Общественного совета
23 января 2025 года состоится заседание Общественного совета при службе технадзора ЯНАО.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией